ShiTayibPrijava
Spinach with Rice and Minced Meat

Spinach with Rice and Minced Meat

یاسمن قرقماز
یاسمن قرقمازKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaMesoZa sportašeالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiSlanoZemljano
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
50 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • ŠpinatŠpinat
    1 kilogram
  • Minced Meat
    0.5 kilogram
  • Large Onion
    1 piece
  • Small Onion
    1 piece
  • Sok od limunaSok od limuna
    0.5 cup
  • Garlic Clove
    1 clove
  • Svježi korijanderSvježi korijander
    3 tablespoons
  • Biljno uljeBiljno ulje
    2.5 tablespoons
  • ZačiniZačini
    0
  • SolSol
    0

Koraci

  1. 1

    In a high heat, fry the sliced onions in 1 tablespoon of vegetable oil until golden, then add the chopped spinach and stir occasionally.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  2. 2

    The amount of spinach will noticeably reduce after a short time.

    5 min
  3. 3

    In a small frying pan, fry the garlic with the fresh coriander in 0.5 tablespoon of vegetable oil.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  4. 4

    Add the garlic and coriander mixture, lemon juice, spices, and salt to the spinach. Reduce the heat and let the mixture cook for 10 minutes. You can add a little water if necessary.

    10 min
  5. 5

    Meanwhile, in a small frying pan, fry the finely chopped onion in 1 tablespoon of vegetable oil until it softens, then add the minced meat, spices, and salt.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  6. 6

    Cook the meat until it turns brown.

    5 min
  7. 7

    Finally, pour the meat mixture over the spinach, mix well, and serve the spinach with rice and minced meat.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates40 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
ŠpinatŠpinatna 100g
Energija23 kcal
Proteini2.9 g
Ukupno masti0.4 g
Ugljikohidrati3.6 g
Dijetalna vlakna2.2 g
Ukupno šećera0.4 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija20 kcal
Proteini0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera1 g
Voda94 g
Svježi korijanderSvježi korijanderna 100g
Energija23 kcal
Proteini2.97 g
Ukupno masti0.52 g
Ugljikohidrati3.67 g
Dijetalna vlakna2.8 g
Ukupno šećera0.87 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
ZačiniZačinina 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutena
#MainDishes#LebaneseRecipes#Spinach