ShiTayibPrijava
سبرنج رول بالخضار بالفرن

سبرنج رول بالخضار بالفرن

Ali Al-Husseini
Ali Al-HusseiniKuhar
RučakVečeraPredjelaGrickaliceRižaPovrće中华人民共和国 / Central-Asian
Okusi:UmamiZemljano
Vrijeme pripreme
40 minuta
Vrijeme kuhanja
25 minuta
Ukupno vrijeme
65 minuta
Posluge
13
trošak
srednje
Kalorije
200 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • جزر متوسط الحجم
    1 حبة
  • كوسا متوسطة مبشورة
    1 حبة
  • بصل أخضر مقطع صغير
    3 حبات
  • ملفوف مقطع صغير
    2 كوب
  • فطر كبيرة مقطع شرائح
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    1 فص
  • Ulje od sezamaUlje od sezama
    1 ملعقة كبيرة
  • Umak od sojeUmak od soje
    2 ملعقة كبيرة
  • Rižine rezanceRižine rezance
    1 كوب
  • SolSol
    0
  • عجينة مورقة، السبرنغ رول الجاهزة
    13 ورقة
  • زيت رش لمنع الالتصاق
    0
  • دقيق مذوبة في 3 ملاعق كبيرة ماء
    1 ملعقة كبيرة
  • ماء ساخنة لنقع الفطر والنودلز
    0

Koraci

  1. 1

    نحمى الفرن على درجة 190 مئوية

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    5 minuta
  2. 2

    ننقع الفطر الشرائح والنودلز كل على حدة فى الماء الساخن لمدة 8 دقائق ثم نصفى الماء و نقطع الفطر الى قطع صغيرة

    8 minuta
  3. 3

    فى مقلاة على النار نضع زيت السمسم والثوم ونقلبهم معا ثم نضيف كل الخضروات ماعدا الفطر ونقلب لمدة 5 دقائق

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 minuta
  4. 4

    نضيف النودلز والفطر و1 ملعقة كبيرة من الصويا صوص والملح ونقلب ل5 دقائق اخرى

    5 minuta
  5. 5

    نضيف 1 ملعقة كبيرة من الصويا صوص ونقلب لدقيقتين ثم نرفعه عن النار ونتركه يبرد قليلا

    2 minuta
  6. 6

    ندهن اطراف رقاقة السبرنج رول بمحلول العجين ثم نضع على احدى الزوايا ربع كوب من الحشوة ونلف الرقاقة ونغلقها بالطريقة المعتادة على شكل رول

    5 minuta
  7. 7

    نضع السبرنج رول على صينية بها ورقة زبدة مرشوشة بالزيت ونرش على الحبات قليلا من زيت الزيتون

    Potreban pribor:
    Lim za pečenjeLim za pečenje
    5 minuta
  8. 8

    ندخل الصينية الفرن ونخبز لمدة 25 دقيقة حتى تتحمر قليلا وتنضج ثم نخرجها وتقدم

    25 minuta

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat7 g
Proteini5 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Ulje od sezamaUlje od sezamana 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Umak od sojeUmak od sojena 100g
Energija53 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati6 g
الملح5 g
Rižine rezanceRižine rezancena 100g
Energija130 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati28 g
Dijetalna vlakna1 g
Ukupno šećera0.5 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta
#وصفات_صحية#مقبلات#سبرنج_رول