ShiTajibIdentifikohu
سبرنج رول بالخضار بالفرن

سبرنج رول بالخضار بالفرن

Ali Al-Husseini
Ali Al-HusseiniShefi i kuzhinës
DrekDarkaMezeSnacksOrizPerime中华人民共和国 / Central-Asian
Shijet:UmamiTokësore
Koha e Përgatitjes
40 minuta
Koha e Gatimit
25 minuta
Koha totale
65 minuta
Shërbimet
13
Kostoja
E mesme
Kaloritë
200 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • جزر متوسط الحجم
    1 حبة
  • كوسا متوسطة مبشورة
    1 حبة
  • بصل أخضر مقطع صغير
    3 حبات
  • ملفوف مقطع صغير
    2 كوب
  • فطر كبيرة مقطع شرائح
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    1 فص
  • Vaj susamiVaj susami
    1 ملعقة كبيرة
  • Salcë sojeSalcë soje
    2 ملعقة كبيرة
  • Nudla oriziNudla orizi
    1 كوب
  • KripëKripë
    0
  • عجينة مورقة، السبرنغ رول الجاهزة
    13 ورقة
  • زيت رش لمنع الالتصاق
    0
  • دقيق مذوبة في 3 ملاعق كبيرة ماء
    1 ملعقة كبيرة
  • ماء ساخنة لنقع الفطر والنودلز
    0

Hapat

  1. 1

    نحمى الفرن على درجة 190 مئوية

    Pajisjet e duhura:
    FurrëFurrë
    5 minuta
  2. 2

    ننقع الفطر الشرائح والنودلز كل على حدة فى الماء الساخن لمدة 8 دقائق ثم نصفى الماء و نقطع الفطر الى قطع صغيرة

    8 minuta
  3. 3

    فى مقلاة على النار نضع زيت السمسم والثوم ونقلبهم معا ثم نضيف كل الخضروات ماعدا الفطر ونقلب لمدة 5 دقائق

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 minuta
  4. 4

    نضيف النودلز والفطر و1 ملعقة كبيرة من الصويا صوص والملح ونقلب ل5 دقائق اخرى

    5 minuta
  5. 5

    نضيف 1 ملعقة كبيرة من الصويا صوص ونقلب لدقيقتين ثم نرفعه عن النار ونتركه يبرد قليلا

    2 minuta
  6. 6

    ندهن اطراف رقاقة السبرنج رول بمحلول العجين ثم نضع على احدى الزوايا ربع كوب من الحشوة ونلف الرقاقة ونغلقها بالطريقة المعتادة على شكل رول

    5 minuta
  7. 7

    نضع السبرنج رول على صينية بها ورقة زبدة مرشوشة بالزيت ونرش على الحبات قليلا من زيت الزيتون

    Pajisjet e duhura:
    Tavë pjekjejeTavë pjekjeje
    5 minuta
  8. 8

    ندخل الصينية الفرن ونخبز لمدة 25 دقيقة حتى تتحمر قليلا وتنضج ثم نخرجها وتقدم

    25 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat7 g
Proteina5 g
Carbohydrates30 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Vaj susamiVaj susamipër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Salcë sojeSalcë sojepër 100g
Energjia53 kcal
Proteina8 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate6 g
الملح5 g
Nudla oriziNudla orizipër 100g
Energjia130 kcal
Proteina2 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate28 g
Fibrat dietetike1 g
Sheqernat totale0.5 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalVegjetarianVeganPa produkte bulmetiI përshtatshëm për diabetikëtDietik
#وصفات_صحية#مقبلات#سبرنج_رول