ShiTayibGiriş Yap
سبرنج رول بالخضار بالفرن

سبرنج رول بالخضار بالفرن

Ali Al-Husseini
Ali Al-HusseiniŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiMezelerAtıştırmalıklarPirinçSebzeler中华人民共和国 / Central-Asian
Tatlar:UmamiTopraksı
Hazırlama Süresi
40 dakika
Pişirme Süresi
25 dakika
Toplam Süre
65 dakika
Porsiyon
13
Maliyet
Orta
Kalori
200 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • جزر متوسط الحجم
    1 حبة
  • كوسا متوسطة مبشورة
    1 حبة
  • بصل أخضر مقطع صغير
    3 حبات
  • ملفوف مقطع صغير
    2 كوب
  • فطر كبيرة مقطع شرائح
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    1 فص
  • Susam yağıSusam yağı
    1 ملعقة كبيرة
  • Soya sosuSoya sosu
    2 ملعقة كبيرة
  • Pirinç ErişteleriPirinç Erişteleri
    1 كوب
  • TuzTuz
    0
  • عجينة مورقة، السبرنغ رول الجاهزة
    13 ورقة
  • زيت رش لمنع الالتصاق
    0
  • دقيق مذوبة في 3 ملاعق كبيرة ماء
    1 ملعقة كبيرة
  • ماء ساخنة لنقع الفطر والنودلز
    0

Adımlar

  1. 1

    نحمى الفرن على درجة 190 مئوية

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    5 dakika
  2. 2

    ننقع الفطر الشرائح والنودلز كل على حدة فى الماء الساخن لمدة 8 دقائق ثم نصفى الماء و نقطع الفطر الى قطع صغيرة

    8 dakika
  3. 3

    فى مقلاة على النار نضع زيت السمسم والثوم ونقلبهم معا ثم نضيف كل الخضروات ماعدا الفطر ونقلب لمدة 5 دقائق

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dakika
  4. 4

    نضيف النودلز والفطر و1 ملعقة كبيرة من الصويا صوص والملح ونقلب ل5 دقائق اخرى

    5 dakika
  5. 5

    نضيف 1 ملعقة كبيرة من الصويا صوص ونقلب لدقيقتين ثم نرفعه عن النار ونتركه يبرد قليلا

    2 dakika
  6. 6

    ندهن اطراف رقاقة السبرنج رول بمحلول العجين ثم نضع على احدى الزوايا ربع كوب من الحشوة ونلف الرقاقة ونغلقها بالطريقة المعتادة على شكل رول

    5 dakika
  7. 7

    نضع السبرنج رول على صينية بها ورقة زبدة مرشوشة بالزيت ونرش على الحبات قليلا من زيت الزيتون

    Gerekli Aletler:
    Fırın tepsisiFırın tepsisi
    5 dakika
  8. 8

    ندخل الصينية الفرن ونخبز لمدة 25 دقيقة حتى تتحمر قليلا وتنضج ثم نخرجها وتقدم

    25 dakika

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat7 g
Protein5 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Susam yağıSusam yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Soya sosuSoya sosu100g için
Enerji53 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6 g
الملح5 g
Pirinç ErişteleriPirinç Erişteleri100g için
Enerji130 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat28 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker0.5 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenVeganSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet
#وصفات_صحية#مقبلات#سبرنج_رول