سبرنغ رول الخضراوات

Bulut AbalıoğluCuoco

Ingredienti

• Pasta sfoglia
  500 غرام
• Patata
  1 حجم كبير
• Carota
  1
• Peperone
  1
• ورقة ملفوف
  1
• بصلة
  1
• Olio
  2 ملعقة كبيرة
• Salsa di soia
  2 ملعقة كبيرة
• Sale
  1 ملعقة صغيرة
• Spezie miste
  0.5 ملعقة صغيرة

Passi

1. 1

   يوضع الزيت في مقلاة على النار، ثم يضاف اليه البصل ويقلب جيداً الى ان يذبل ثم تضاف اليه جميع الخضراوات ويقلبوا جيداً.

   Utensili necessari:

   Padella

   5 minuti
2. 2

   تتبل الخضار بصلصة الصويا، البهارات والملح ثم ترفع المقلاة عن النار وتترك قليلاً لتبرد الحشوة.

   5 minuti
3. 3

   تحشى العجينة وتغلق على شكل أصابع مع الحرص على لف الجوانب الى الداخل ثم تقلى في الزيت الى ان تصبح ذهبية اللون.

   5 minuti

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Pasta sfogliaper 100g

Energia300 kcal

Proteine3 g

Grassi totali20 g

Carbohydrate30 g

Fibre alimentari2 g

Zuccheri totali1 g

Patataper 100g

Energia77 kcal

Proteine2.02 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate17.58 g

Fibre alimentari2.2 g

Zuccheri totali0.82 g

Acqua79.25 g

Carotaper 100g

Energia41 kcal

Proteine0.93 g

Grassi totali0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Fibre alimentari2.8 g

Zuccheri totali4.74 g

Acqua88.29 g

Peperoneper 100g

Energia20 kcal

Proteine1 g

Grassi totali0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Zuccheri totali2 g

Fibre alimentari1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Olioper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

Salsa di soiaper 100g

Energia53 kcal

Proteine8 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

Saleper 100g

Ceneri100 g

Spezie misteper 100g

Energia350 kcal

Proteine10 g

Grassi totali15 g

Carbohydrate60 g

Fibre alimentari20 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag