سبرنغ رول الخضراوات

Bulut AbalıoğluKock

Ingredienser

• Bladdeg
  500 غرام
• Potatis
  1 حجم كبير
• Morot
  1
• Paprika
  1
• ورقة ملفوف
  1
• بصلة
  1
• Olja
  2 ملعقة كبيرة
• Sojasås
  2 ملعقة كبيرة
• Salt
  1 ملعقة صغيرة
• Blandade kryddor
  0.5 ملعقة صغيرة

Steg

1. 1

   يوضع الزيت في مقلاة على النار، ثم يضاف اليه البصل ويقلب جيداً الى ان يذبل ثم تضاف اليه جميع الخضراوات ويقلبوا جيداً.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   5 minuter
2. 2

   تتبل الخضار بصلصة الصويا، البهارات والملح ثم ترفع المقلاة عن النار وتترك قليلاً لتبرد الحشوة.

   5 minuter
3. 3

   تحشى العجينة وتغلق على شكل أصابع مع الحرص على لف الجوانب الى الداخل ثم تقلى في الزيت الى ان تصبح ذهبية اللون.

   5 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Bladdegper 100g

Energi300 kcal

Protein3 g

Total fett20 g

Kolhydrater30 g

Kostfiber2 g

Totalt socker1 g

Potatisper 100g

Energi77 kcal

Protein2.02 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater17.58 g

Kostfiber2.2 g

Totalt socker0.82 g

Vatten79.25 g

Morotper 100g

Energi41 kcal

Protein0.93 g

Total fett0.24 g

Kolhydrater9.58 g

Kostfiber2.8 g

Totalt socker4.74 g

Vatten88.29 g

Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater4.7 g

Totalt socker2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Sojasåsper 100g

Energi53 kcal

Protein8 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater6 g

الملح5 g

Saltper 100g

Aska100 g

Blandade kryddorper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber20 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar