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Rouleaux de printemps au poulet

Rouleaux de printemps au poulet

منى جاب الله
منى جاب اللهChef
OntbijtLunchAvondetenRecepten voor kinderenKipVleesGebakVoor atletenwolrd / Central-Asian
Smaken:UmamiVet
Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
15
Kosten
Medium
Calorieën
250 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • Feuilles de pâte, samoussas longs
    0.5 boîte
  • KipfiletKipfilet
    2 poitrine
  • Chou, moyen coupé fin
    0.5 pièce
  • Carotte, râpée
    5 pièce
  • Oignon moyen, haché fin
    1 pièce
  • KookroomKookroom
    0.5 litre
  • Cheddar kaasCheddar kaas
    3 cuillère à soupe
  • Sel chinois, ajinomoto
    0.5 cuillère à soupe
  • ZoutZout
    1 pincée
  • PaprikaPaprika
    1 pincée
  • OreganoOregano
    0.5 cuillère à soupe
  • Huile végétale pour la friture
    1 cuillère à soupe

Stappen

  1. 1

    Faites bouillir le poulet dans une marmite avec de l'eau, du sel et des feuilles de laurier jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis émiettez-le en petits morceaux adaptés à la taille des carottes et du chou.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  2. 2

    Dans une marmite sur le feu, faites revenir l'oignon et l'ail dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis ajoutez le chou et les carottes et faites sauter, puis ajoutez les morceaux de poulet, le sel, le poivre et l'ajinomoto.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  3. 3

    Divisez les feuilles de pâte en deux, mettez une cuillère à soupe du mélange précédent dans la feuille et roulez-la en forme de cylindre avec les extrémités ouvertes pour que la crème pénètre lors de la cuisson.

    recipe.minutes
  4. 4

    Disposez les rouleaux sur une plaque de cuisson côte à côte.

    recipe.minutes
  5. 5

    Pour préparer la sauce, mettez la crème et faites-y fondre le cheddar avec un peu de sel sur le feu jusqu'à ce qu'elle soit chaude, puis versez le mélange sur les rouleaux de printemps.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  6. 6

    Mettez au four préchauffé à 180 degrés pendant 15 à 20 minutes.

    Benodigde hulpmiddelen:
    OvenOven
    recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat12 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
KipfiletKipfiletper 100g
Energy165 kcal
Protein31 g
Total Fat3.6 g
Saturated Fat1 g
Cholesterol85 mg
KookroomKookroomper 100g
Energy340 kcal
Protein2 g
Total Fat35 g
Carbohydrate3 g
Total Sugars3 g
Cheddar kaasCheddar kaasper 100g
Energy402 kcal
Protein25 g
Total Fat33 g
Carbohydrate1.3 g
Total Sugars0.5 g
Saturated Fat21 g
Cholesterol105 mg
ZoutZoutper 100g
Ash100 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
OreganoOreganoper 100g
Energy265 kcal
Protein9 g
Total Fat4.3 g
Carbohydrate68 g
Dietary Fiber42 g
Total Sugars1 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

Halal
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