ShiTayibتسجيل الدخول
السبرنج رول بالدجاج

السبرنج رول بالدجاج

نوري بوديبة
نوري بوديبةالطاهي
الفطورالغداءالعشاءوصفات الأطفالالدجاجاللحومالمعجناتمناسب للرياضيينwolrd / وسط آسيوي

شارك بتجربة طهي فريدة مع وصفة السبرنج رول بالدجاج، حيث تلتقي النكهات الشهية للدجاج والخضار في لفائف مقرمشة، تُقدم مع صوص كريمة الجبنة الغني. هذه الوصفة مثالية لتكون طبقاً رئيسياً أو مقبلات لذيذة في أي مناسبة.

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
45 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
65 دقيقة
الوجبات
15
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • رقاقات عجين، السمبوسك الطويله
    0.5 علبة
  • صدر دجاجصدر دجاج
    2 صدر
  • ملفوف، متوسط مقطع رفيع
    0.5 حبة
  • جزر، مبروش
    5 حبة
  • بصلة وسط، مفرومه ناعم
    1 حبة
  • كريمة الطبخكريمة الطبخ
    0.5 ليتر
  • جبنة تشيدر
    3 ملعقة كبيرة
  • ملح صيني، اجينو موتو
    0.5 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    1 رشة
  • فلفلفلفل
    1 رشة
  • اوريجانو
    0.5 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي للقلي
    1 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق الدجاج في قدر على النار مع الماء، الملح وورق الغار حتى ينضج، ثم افتت الدجاج إلى قطع صغيرة تناسب حجم الجزر والملفوف.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة
  2. 2

    في قدر على النار، اقلي البصل والثوم في الزيت حتى يذبل، ثم أضف الملفوف والجزر وقلّب جيداً، ثم أضف قطع الدجاج، الملح، الفلفل، والأجينو موتو.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    قم بتقسيم رقاقات العجين إلى نصفين، ضع مقدار ملعقة كبيرة من الخليط السابق في الرقاقة، ثم لفها بشكل اسطواني مع ترك الأطراف مفتوحة لتسمح بتخلل الكريمة عند الطهي.

    5 دقيقة
  4. 4

    ارصف الحبات الملفوفة في صينية الفرن جنباً إلى جنب.

    5 دقيقة
  5. 5

    لتحضير الصوص، ضع الكريمة في قدر على النار، ثم أضف الجبنة التشيدر وقليل من الملح وذوبها حتى تسخن، ثم اسكب المزيج فوق لفائف السبرنج رول.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  6. 6

    ادخل الصينية إلى فرن محمى مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat12 g
البروتين15 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
صدر دجاجصدر دجاجلكل 100غ
الطاقة165 kcal
البروتين31 g
إجمالي الدهون3.6 g
الدهون المشبعة1 g
الكوليسترول85 mg
كريمة الطبخكريمة الطبخلكل 100غ
الطاقة340 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون35 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفلفلفللكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#مقبلات#وصفات_دجاج#سبرنج_رول