ShiTayibLogin
Vegetable Spring Rolls in the Oven

Vegetable Spring Rolls in the Oven

Nour Al-Sabah
Nour Al-SabahKüchenchef
FrühstückMittagessenAbendessenRezepte für KinderReisGemüseGebäck中华人民共和国 / Central-Asian
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigErdig
Vorbereitungszeit
40 Min
Kochzeit
25 Min
Gesamtzeit
65 Min
Portionen
13
Kosten
Medium
Kalorien
180 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Medium-sized carrot
    1 piece
  • Medium grated zucchini
    1 piece
  • Green onion, chopped small
    3 pieces
  • Cabbage, chopped small
    2 cup
  • Large mushroom, sliced
    1 piece
  • Clove of garlic, crushed
    1 clove
  • SesamölSesamöl
    1 tablespoon
  • SojasauceSojasauce
    2 tablespoon
  • ReisnudelnReisnudeln
    1 cup
  • SalzSalz
    0
  • Puff pastry, ready spring roll wrappers
    13 sheets
  • Oil spray to prevent sticking
    0
  • Flour, dissolved in 3 tablespoons of water
    1 tablespoon
  • Hot water for soaking mushrooms and noodles
    0

Schritte

  1. 1

    Preheat the oven to 190 degrees Celsius

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    5 Min
  2. 2

    Soak the sliced mushrooms and noodles separately in hot water for 8 minutes, then drain the water and chop the mushrooms into small pieces.

    8 Min
  3. 3

    In a pan over heat, add sesame oil and garlic and stir together, then add all the vegetables except the mushrooms and stir for 5 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  4. 4

    Add the noodles, mushrooms, 1 tablespoon of soy sauce, and salt, and stir for another 5 minutes.

    5 Min
  5. 5

    Add 1 tablespoon of soy sauce and stir for two minutes, then remove from heat and let it cool slightly.

    2 Min
  6. 6

    Brush the edges of the spring roll wrapper with the flour solution, then place a quarter cup of the filling on one corner, roll the wrapper, and seal it in the usual way to form a roll.

    5 Min
  7. 7

    Place the spring rolls on a baking sheet lined with parchment paper sprayed with oil, and drizzle a little olive oil over the rolls.

    Benötigte Werkzeuge:
    BackblechBackblech
    5 Min
  8. 8

    Place the baking sheet in the oven and bake for 25 minutes until slightly browned and cooked, then remove and serve.

    25 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat6 g
Proteine4 g
Carbohydrates28 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
SesamölSesamölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
SojasauceSojasaucepro 100g
Energie53 kcal
Proteine8 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate6 g
الملح5 g
ReisnudelnReisnudelnpro 100g
Energie130 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate28 g
Ballaststoffe1 g
Gesamtzucker0.5 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät
#Healthy_Recipes#Appetizers#Spring_Roll