ShiTayibPrijava
لفائف سبرنغ رول بالخضار

لفائف سبرنغ رول بالخضار

Ali Al-Farsi
Ali Al-Farsikuhar
ZajtrkRecepti za otrokeZelenjavaPeka中华人民共和国 / Central-Asian
Okusi:SlanoZemeljsko
Čas priprave
35 min
Čas kuhanja
10 min
Skupni čas
45 min
Porcije
10
Stroški
Srednje
Kalorije
250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • 18 ورقة من عجينة السبرنغ رولز، حجم كبير
    18 ورقة
  • 250 غرام أو حبتان متوسطتا الحجم من البصل المقطع إلى شرائح
    250 غرام
  • عودان صغيران من الكرفس المقشّر والمقطّع إلى شرائح رفيعة
    2 عود
  • 300 غرام أو حبتان متوسطتا الحجم من الجزر المقطع إلى شرائح رفيعة
    300 غرام
  • 200 غرام أو حبتان متوسطتا الحجم من الكوسا الصغيرة المقطعة إلى شرائح رفيعة
    200 غرام
  • 300 غرام أو حبتان متوسطتا الحجم من الفليفلة الخضراء المقطعة إلى شرائح رفيعة
    300 غرام
  • 2 ½ أكواب أو 250 غرام من الملفوف الأبيض المقطّع إلى شرائح رفيعة
    250 غرام
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم
    1 ملعقة كبيرة
  • فصان من الثوم المسحوق
    2 فص
  • ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعبان مفتّتان من مرقة الخضروات ماجي
    2 مكعب
  • ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأبيض
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ½ ملعقة صغيرة من زيت السمسم (اختياري)
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كوبان أو 440 غرام من الزيت النباتي للقلي
    440 غرام

Koraki

  1. 1

    يُسخّن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة ويُضاف ويُقلى الزنجبيل والثوم إلى أن تفوح من المزيج رائحة ذكية ثم يُضاف البصل وتُحرّك المكونات على نار متوسطة الحرارة لمدة دقيقتين.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    2 min
  2. 2

    يُضاف عودا الكرفس، الجزر، الكوسا، الفليفلة الخضراء، والملفوف. تُحرّك المكونات لبضع دقائق أو إلى أن يصبح الخضار طرياً ثم يُضاف مكعبا مرقة الخضروات ماجي، الفلفل الأبيض، وزيت السمسم. تُحرّك المكونات كي تمتزج ببعضها جيداً ثم تُرفع عن النار وتوضع على طبق كي تبرد في مكان معتدل الحرارة.

    5 min
  3. 3

    تُقطّع كل ورقة عند النصف على شكل مثلثين ويوضع مقدار ملعقتين من مزيج الخضار على كل ورقة. يُمرغ البيض بواسطة فرشاة على الأطراف ثم تُثنى الأطراف وتُلف بتأنٍّ لإغلاقها. تُكرر العملية نفسها مع الأوراق المتبقية.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    فرشاة
    5 min
  4. 4

    تُقلى اللفائف قبل التقديم، المجموعة تلو الأخرى، بالزيت الساخن لبضع دقائق أو إلى أن يصبح لونها بنياً ذهبياً.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine5 g
Carbohydrates30 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoBrez mlečnih izdelkov
#وصفات_صحية#مقبلات#سبرنغ_رول