ShiTayibتسجيل الدخول
السبرنج رول بالجمبري

السبرنج رول بالجمبري

فاطمه المولدي
فاطمه المولديالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةالأرزالمأكولات البحرية中华人民共和国 / وسط آسيوي

تمتع بتجربة طهي فريدة مع وصفة السبرنج رول بالجمبري الشهية! هذه المقبلات المقرمشة تجمع بين نكهات الجمبري الطازج والأرز المتبل، مما يجعلها الخيار المثالي لمفاجأة ضيوفك أو للاستمتاع بها في أي وقت. جربها الآن واجعل كل قضمة مليئة باللذة!

المذاقات:لذيذترابي
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
5 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
16
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • سبرينغ رول
    16
  • أرزأرز
    1 كوب
  • قريدس أو روبيان، كوكتيل، مقشرة، منزوعة العروق ومسلوقة
    0.5 كيلوغرام
  • بصل أخضر، مفروم
    3
  • محمرةمحمرة
    1 كوب
  • فلفل أخضر، مقطع
    1 كوب
  • كزبرة، مقطعة
    1 كوب
  • خس، صغير
    1
  • حامض الليمون أو حامض
    2
  • طماطم، مقطعة
    1 كوب

الخطوات

  1. 1

    قم بغلي الأرز وطهيه حتى يصبح طرياً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    اخلط الأرز مع نصف كمية صوص المحمرة، مع التأكد من تغليف كل حبة أرز بالصوص، ويمكنك إضافة المزيد إذا لزم الأمر.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف إلى الأرز الفلفل الأخضر المقطع، البصل المفروم، الطماطم المقطعة، ونصف كمية الكزبرة، ثم اترك الخليط جانباً.

    5 دقيقة
  4. 4

    قم بتسخين القليل من الماء واسكبه في قدر كبير.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  5. 5

    اغمر سبرنج رول في الماء حتى تصبح طرية، بعد بضع ثوانٍ، أخرجها وضعها على سطح العمل.

    5 دقيقة
  6. 6

    ضع ثلاثة قريدس عند الطرف السفلي للرول.

    5 دقيقة
  7. 7

    أضف ملعقتين كبيرتين من خليط الأرز فوق القريدس، ورش الكزبرة وورقة الخس المبشورة.

    5 دقيقة
  8. 8

    اغلق السبرنج رول من خلال طي الجانبين.

    5 دقيقة
  9. 9

    قدّم السبرنج رول مع المزيد من صوص المحمرة، ويمكنك إضافة بعض ملاعق الحامض أو عصير الليمون وقليل من صوص الصويا.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat5 g
البروتين10 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
محمرةمحمرةلكل 100غ
الطاقة150 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون10 g
الكربوهيدرات15 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري
#مقبلات#جمبري#سبرنج_رول