السبرنج رول بالجمبري

فاطمه المولديΣεφ

Συστατικά

• سبرينغ رول
  16
• Ρύζι
  1 كوب
• قريدس أو روبيان، كوكتيل، مقشرة، منزوعة العروق ومسلوقة
  0.5 كيلوغرام
• بصل أخضر، مفروم
  3
• Μαχμάρα
  1 كوب
• فلفل أخضر، مقطع
  1 كوب
• كزبرة، مقطعة
  1 كوب
• خس، صغير
  1
• حامض الليمون أو حامض
  2
• طماطم، مقطعة
  1 كوب

Βήματα

1. 1

   يغلى الأرز ويطهى.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   5 λεπτά
2. 2

   يخلط مع نصف صوص المحمرة، مع الحرص ان كل حبوب الارز مغمسة بالصوص، مع اضافة المزيد في حال الحاجة.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
3. 3

   يضاف الى الارز الفلفل الاخضر المقطع والبصل المفروم والطماطم المقطعة ونصف كمية الكزبرة. ويوضع جانباً.

   5 λεπτά
4. 4

   يسخن القليل من الماء ويسكب في قدر كبير.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   5 λεπτά
5. 5

   توضع سبرينغ رول في الماء كي تطرى، وبعد عدة ثوان، تزال (عندما تكون طرية للغاية)، وتوضع على مسطح العمل.

   5 λεπτά
6. 6

   يوضع 3 قريدس عند الطرف السفلي للرول.

   5 λεπτά
7. 7

   توضع 2 ملعقة كبيرة من خليط الارز على القريدس، وترش الكزبرة وورقة الخس المبشور.

   5 λεπτά
8. 8

   تغلق السبرينغ رول من خلال طويها من الجهتين.

   5 λεπτά
9. 9

   تقدم مع المزيد من المحمرة التي يمكن ان يضاف اليها بضعة ملاعق كبيرة من الحامض او حامض الليمون وقليل من الصويا صوص.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Ρύζιανά 100g

Ενέργεια130 kcal

Πρωτεΐνη2.7 g

Συνολικά λιπαρά0.3 g

Υδατάνθρακες28.2 g

Φυτικές ίνες0.4 g

Συνολικά σάκχαρα0.1 g

Μαχμάραανά 100g

Ενέργεια150 kcal

Πρωτεΐνη4 g

Συνολικά λιπαρά10 g

Υδατάνθρακες15 g

Φυτικές ίνες3 g

Συνολικά σάκχαρα5 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες