ShiTayibوارد شوید
Squid with Garlic

Squid with Garlic

Latifa El-Hassan
Latifa El-Hassanآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیغذای دریاییwolrd / Mediterranean
طعم‌ها:اومامیچربتند
زمان آماده سازی
45 دقیقه
زمان آشپزی
20 دقیقه
زمان کل
65 دقیقه
خدمات
3
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • Cleaned and washed calamari (squid)
    1 kilogram
  • Garlic, minced
    2 tablespoons
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • زیرهزیره
    1 teaspoon
  • روغنروغن
    2 tablespoons
  • Celery, chopped
    0.3 cup

مراحل

  1. 1

    Cut the squid into cubes, then season with garlic and spices, cover, and place in the refrigerator for about half an hour.

    ابزارهای مورد نیاز:
    چاقوچاقو
    تخته برشتخته برش
    30 دقیقه
  2. 2

    In a pot over heat, add the oil and let it heat well, add the squid and stir until it changes color, cover the pot and let it cook over medium heat until the water is absorbed and it is fully cooked.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    20 دقیقه
  3. 3

    Add the celery and stir for a minute, then remove from heat, place on a serving plate, and serve hot.

    1 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein30 g
Carbohydrates10 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
زیرهزیرهper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
روغنروغنper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالبدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتی‌هارژیمی
#Easy_Recipes#Seafood#Squid