ستيك باللحمة المفرومة

Mousa Al-Farsiالطاهي

استعد لتجربة طهي فريدة مع وصفة ستيك باللحمة المفرومة! هذا الطبق الشهي يجمع بين نكهات اللحم المفروم والذرة والجبن، ليقدم لك وجبة لذيذة وسهلة التحضير. استمتع بتناوله ساخناً مع الكاتشاب، وستجد نفسك تعود إليه مراراً وتكراراً.

المكونات

• لحم مفروم
  250 غرام
• بصلة، مفرومة ناعم
  1 حبة
• ذرة
  150 غرام
• جبن، أصفر
  50 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0
• فلفل أحمر حر بودرة حسب الذوق
  0

الخطوات

1. 1

   قم بغسل الذرة جيداً ثم صفيها من الماء.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   اخلط اللحم مع البصل والذرة والجبن، وأضف الملح والتوابل، حتى تتوزع حبوب الذرة بشكل متساوٍ داخل اللحم.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
3. 3

   شكل اللحم إلى أقراص بيضاوية بسماكة 1 سم، ثم اشوِها حتى تنضج.

   الأدوات اللازمة:

   شواية

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

لحم مفروملكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين26 g

إجمالي الدهون20 g

شعرية سوبالكل 100غ

الطاقة336 kcal

البروتين13 g

إجمالي الدهون2 g

الكربوهيدرات70 g

الألياف الغذائية3 g

إجمالي السكريات0.5 g

ذرةلكل 100غ

الطاقة86 kcal

البروتين3.2 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات19 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات6.3 g

شعرية الأرزلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين7 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات80 g

الألياف الغذائية2 g

إجمالي السكريات0.2 g

شعرية البيضلكل 100غ

الطاقة370 kcal

البروتين13 g

إجمالي الدهون1.5 g

الكربوهيدرات75 g

الألياف الغذائية3 g

إجمالي السكريات1 g

شعرية الزجاجلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين5 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات80 g

الألياف الغذائية2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية