ShiTayibGiriş Yap
Chicken Steak with Peas and Carrots

Chicken Steak with Peas and Carrots

اروي الغربي
اروي الغربيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçTavukEtSebzelerRepubblica Italiana / Italian
Tatlar:UmamiYağlıTopraksı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
12
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Tavuk BiftekTavuk Biftek
    1 kg
  • Frozen Peas and Carrots
    0.5 packet
  • Mısır YağıMısır Yağı
    0.3 cup
  • Maggi küpüMaggi küpü
    1
  • Hot Water
    2.5 cups
  • UnUn
    1.5 tbsp
  • LimonLimon
    1
  • KarabiberKarabiber
    0
  • Muskat ceviziMuskat cevizi
    0.5 tsp
  • Toz kakuleToz kakule
    0.3 tsp
  • TuzTuz
    0
  • Soaked and Drained Rice
    2 cups
  • Maggi küpüMaggi küpü
    1
  • Mısır YağıMısır Yağı
    2 tbsp
  • ZerdeçalZerdeçal
    0.5 tsp
  • Regular Spice
    0
  • Muskat ceviziMuskat cevizi
    0.5 tsp
  • KakuleKakule
    0.3 tsp
  • TuzTuz
    0

Adımlar

  1. 1

    Season the chicken with the mentioned spices and half a lemon, then heat oil in a frying pan and dissolve the Maggi cube in it.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    Add the chicken pieces to the oil and brown them on both sides.

    10 dk
  3. 3

    Once the chicken is browned, set it aside. In the same pan, add the peas and carrots, stir them with a pinch of spices and flour, then add the water and let it boil until the carrots and peas are cooked with a squeeze of lemon. You may add more water if needed.

    10 dk
  4. 4

    Add the chicken back to the peas and let it boil for a minute until ready.

    1 dk
  5. 5

    For the rice, dissolve the Maggi cube in the oil (about 2 tbsp), then add the soaked and washed rice, followed by the mentioned spices and water.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  6. 6

    The water should cover the rice by 1 cm. Initially, let it boil on high heat, and when the water dries up, reduce to low heat until fully cooked.

    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Tavuk BiftekTavuk Biftek100g için
Enerji165 kcal
Protein31 g
Toplam Yağ3.6 g
Doymuş Yağ1 g
Kolesterol85 mg
Mısır YağıMısır Yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Doymuş Yağ13.5 g
Tekli Doymamış Yağ24 g
Çoklu Doymamış Yağ57 g
Maggi küpüMaggi küpü100g için
Enerji380 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat75 g
Toplam Şeker5 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
LimonLimon100g için
Enerji29 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat9.3 g
Toplam Şeker2.5 g
Diyet Lifi2.8 g
Su88 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
Muskat ceviziMuskat cevizi100g için
Enerji525 kcal
Protein5.84 g
Toplam Yağ36.31 g
Karbonhidrat49.29 g
Diyet Lifi20.8 g
Toz kakuleToz kakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.6 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
Maggi küpüMaggi küpü100g için
Enerji380 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat75 g
Toplam Şeker5 g
Mısır YağıMısır Yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Doymuş Yağ13.5 g
Tekli Doymamış Yağ24 g
Çoklu Doymamış Yağ57 g
ZerdeçalZerdeçal100g için
Enerji354 kcal
Protein7.83 g
Toplam Yağ9.88 g
Karbonhidrat64.93 g
Diyet Lifi22.7 g
Toplam Şeker3.2 g
Muskat ceviziMuskat cevizi100g için
Enerji525 kcal
Protein5.84 g
Toplam Yağ36.31 g
Karbonhidrat49.29 g
Diyet Lifi20.8 g
KakuleKakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.5 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermez
#Family_Dinner#Western_Recipes#Chicken_Steak