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Steak de poulet aux petits pois et carottes

Steak de poulet aux petits pois et carottes

Latifa Al-Ahmad
Latifa Al-AhmadChef
LunchDinnerMain dishesRiceChickenMeatVegetablesRepubblica Italiana / Italian
Tastes:UmamiFatty
Prep Time
20 min
Cook Time
30 min
Total Time
50 min
Servings
12
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Chicken SteakChicken Steak
    1 kg
  • Petits pois et carottes surgelés
    0.5 sachet
  • Corn OilCorn Oil
    0.3 tasse
  • Cube de bouillon Maggi
    1
  • Eau chaude
    2.5 tasse
  • FlourFlour
    1.5 c. à soupe
  • CitronCitron
    1
  • Black PepperBlack Pepper
    0
  • Yellow KnotYellow Knot
    0.5 c. à café
  • Ground CardamomGround Cardamom
    0.3 c. à café
  • SaltSalt
    0
  • Riz trempé et égoutté
    2 tasse
  • Cube de bouillon Maggi
    1
  • Corn OilCorn Oil
    2 c. à soupe
  • TurmericTurmeric
    0.5 c. à café
  • Épices ordinaires
    0
  • Yellow KnotYellow Knot
    0.5 c. à café
  • CardamomCardamom
    0.3 c. à café
  • SaltSalt
    0

Steps

  1. 1

    Assaisonnez le poulet avec les épices mentionnées et la moitié d'un citron, puis chauffez l'huile dans une poêle et dissolvez-y le cube de bouillon.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  2. 2

    Ajoutez les morceaux de poulet dans l'huile et faites-les dorer des deux côtés.

    10 min
  3. 3

    Une fois le poulet doré, mettez-le de côté et dans la même poêle, ajoutez les petits pois et les carottes, faites-les revenir avec une pincée d'épices et de farine, puis ajoutez l'eau et laissez bouillir jusqu'à ce que les carottes et les petits pois soient cuits avec un filet de citron... Vous pouvez ajouter de l'eau si nécessaire.

    10 min
  4. 4

    Ajoutez le poulet aux petits pois et laissez mijoter une minute, il sera prêt.

    1 min
  5. 5

    Pour le riz, dissolvez le cube de bouillon dans l'huile, environ 2 c. à soupe, puis ajoutez le riz trempé et lavé, puis les épices mentionnées dans les ingrédients et l'eau.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  6. 6

    L'eau doit dépasser le riz de 1 cm... Au début, laissez-le bouillir à feu vif, et lorsque l'eau s'évapore, réduisez le feu jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit.

    10 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Chicken SteakChicken Steakper 100g
Energy165 kcal
Protein31 g
Total Fat3.6 g
Saturated Fat1 g
Cholesterol85 mg
Corn OilCorn Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Saturated Fat13.5 g
Monounsaturated Fat24 g
Polyunsaturated Fat57 g
FlourFlourper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
CitronCitronper 100g
Energy47 kcal
Protein0.9 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate11.8 g
Dietary Fiber2.4 g
Total Sugars9.4 g
Water86 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
Yellow KnotYellow Knotper 100g
Energy300 kcal
Protein9 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars10 g
Ground CardamomGround Cardamomper 100g
Energy311 kcal
Protein10.8 g
Total Fat6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Dietary Fiber28 g
Total Sugars0.6 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g
Corn OilCorn Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Saturated Fat13.5 g
Monounsaturated Fat24 g
Polyunsaturated Fat57 g
TurmericTurmericper 100g
Energy354 kcal
Protein7.83 g
Total Fat9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Dietary Fiber22.7 g
Total Sugars3.2 g
Yellow KnotYellow Knotper 100g
Energy300 kcal
Protein9 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars10 g
CardamomCardamomper 100g
Energy311 kcal
Protein10.8 g
Total Fat6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Dietary Fiber28 g
Total Sugars0.5 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-Free
#Dîner_Familial#Recettes_Européennes#Steak_de_Poulet