ShiTayibPrijava
Steak de poulet aux petits pois et carottes

Steak de poulet aux petits pois et carottes

Latifa Al-Ahmad
Latifa Al-AhmadKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaPiletinaMesoPovrćeRepubblica Italiana / Italian
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
50 min
Posluge
12
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Piletina steakPiletina steak
    1 kg
  • Petits pois et carottes surgelés
    0.5 sachet
  • Ulje od kukuruzaUlje od kukuruza
    0.3 tasse
  • Cube de bouillon Maggi
    1
  • Eau chaude
    2.5 tasse
  • BrašnoBrašno
    1.5 c. à soupe
  • CitrusCitrus
    1
  • Crni paparCrni papar
    0
  • Žuti čvorŽuti čvor
    0.5 c. à café
  • Mljeveni kardamomMljeveni kardamom
    0.3 c. à café
  • SolSol
    0
  • Riz trempé et égoutté
    2 tasse
  • Cube de bouillon Maggi
    1
  • Ulje od kukuruzaUlje od kukuruza
    2 c. à soupe
  • KurkumKurkum
    0.5 c. à café
  • Épices ordinaires
    0
  • Žuti čvorŽuti čvor
    0.5 c. à café
  • KardamomKardamom
    0.3 c. à café
  • SolSol
    0

Koraci

  1. 1

    Assaisonnez le poulet avec les épices mentionnées et la moitié d'un citron, puis chauffez l'huile dans une poêle et dissolvez-y le cube de bouillon.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  2. 2

    Ajoutez les morceaux de poulet dans l'huile et faites-les dorer des deux côtés.

    10 min
  3. 3

    Une fois le poulet doré, mettez-le de côté et dans la même poêle, ajoutez les petits pois et les carottes, faites-les revenir avec une pincée d'épices et de farine, puis ajoutez l'eau et laissez bouillir jusqu'à ce que les carottes et les petits pois soient cuits avec un filet de citron... Vous pouvez ajouter de l'eau si nécessaire.

    10 min
  4. 4

    Ajoutez le poulet aux petits pois et laissez mijoter une minute, il sera prêt.

    1 min
  5. 5

    Pour le riz, dissolvez le cube de bouillon dans l'huile, environ 2 c. à soupe, puis ajoutez le riz trempé et lavé, puis les épices mentionnées dans les ingrédients et l'eau.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  6. 6

    L'eau doit dépasser le riz de 1 cm... Au début, laissez-le bouillir à feu vif, et lorsque l'eau s'évapore, réduisez le feu jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit.

    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Piletina steakPiletina steakna 100g
Energija165 kcal
Proteini31 g
Ukupno masti3.6 g
Zasićene masti1 g
Kolesterol85 mg
Ulje od kukuruzaUlje od kukuruzana 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Zasićene masti13.5 g
Monomnezasićene masti24 g
Polinezasićene masti57 g
BrašnoBrašnona 100g
Energija364 kcal
Proteini10.33 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati76.31 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera0.3 g
CitrusCitrusna 100g
Energija47 kcal
Proteini0.9 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati11.8 g
Dijetalna vlakna2.4 g
Ukupno šećera9.4 g
Voda86 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
Žuti čvorŽuti čvorna 100g
Energija300 kcal
Proteini9 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera10 g
Mljeveni kardamomMljeveni kardamomna 100g
Energija311 kcal
Proteini10.8 g
Ukupno masti6.7 g
Ugljikohidrati68.5 g
Dijetalna vlakna28 g
Ukupno šećera0.6 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Ulje od kukuruzaUlje od kukuruzana 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Zasićene masti13.5 g
Monomnezasićene masti24 g
Polinezasićene masti57 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
Žuti čvorŽuti čvorna 100g
Energija300 kcal
Proteini9 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera10 g
KardamomKardamomna 100g
Energija311 kcal
Proteini10.8 g
Ukupno masti6.7 g
Ugljikohidrati68.5 g
Dijetalna vlakna28 g
Ukupno šećera0.5 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvoda
#Dîner_Familial#Recettes_Européennes#Steak_de_Poulet