ShiTayibGiriş Yap
Steak de poulet aux petits pois et carottes

Steak de poulet aux petits pois et carottes

Latifa Al-Ahmad
Latifa Al-AhmadŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçTavukEtSebzelerRepubblica Italiana / Italian
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
12
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Tavuk BiftekTavuk Biftek
    1 kg
  • Petits pois et carottes surgelés
    0.5 sachet
  • Mısır YağıMısır Yağı
    0.3 tasse
  • Cube de bouillon Maggi
    1
  • Eau chaude
    2.5 tasse
  • UnUn
    1.5 c. à soupe
  • CitronCitron
    1
  • KarabiberKarabiber
    0
  • Sarı DüğümSarı Düğüm
    0.5 c. à café
  • Toz kakuleToz kakule
    0.3 c. à café
  • TuzTuz
    0
  • Riz trempé et égoutté
    2 tasse
  • Cube de bouillon Maggi
    1
  • Mısır YağıMısır Yağı
    2 c. à soupe
  • ZerdeçalZerdeçal
    0.5 c. à café
  • Épices ordinaires
    0
  • Sarı DüğümSarı Düğüm
    0.5 c. à café
  • KakuleKakule
    0.3 c. à café
  • TuzTuz
    0

Adımlar

  1. 1

    Assaisonnez le poulet avec les épices mentionnées et la moitié d'un citron, puis chauffez l'huile dans une poêle et dissolvez-y le cube de bouillon.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    Ajoutez les morceaux de poulet dans l'huile et faites-les dorer des deux côtés.

    10 dk
  3. 3

    Une fois le poulet doré, mettez-le de côté et dans la même poêle, ajoutez les petits pois et les carottes, faites-les revenir avec une pincée d'épices et de farine, puis ajoutez l'eau et laissez bouillir jusqu'à ce que les carottes et les petits pois soient cuits avec un filet de citron... Vous pouvez ajouter de l'eau si nécessaire.

    10 dk
  4. 4

    Ajoutez le poulet aux petits pois et laissez mijoter une minute, il sera prêt.

    1 dk
  5. 5

    Pour le riz, dissolvez le cube de bouillon dans l'huile, environ 2 c. à soupe, puis ajoutez le riz trempé et lavé, puis les épices mentionnées dans les ingrédients et l'eau.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  6. 6

    L'eau doit dépasser le riz de 1 cm... Au début, laissez-le bouillir à feu vif, et lorsque l'eau s'évapore, réduisez le feu jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit.

    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Tavuk BiftekTavuk Biftek100g için
Enerji165 kcal
Protein31 g
Toplam Yağ3.6 g
Doymuş Yağ1 g
Kolesterol85 mg
Mısır YağıMısır Yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Doymuş Yağ13.5 g
Tekli Doymamış Yağ24 g
Çoklu Doymamış Yağ57 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
CitronCitron100g için
Enerji47 kcal
Protein0.9 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat11.8 g
Diyet Lifi2.4 g
Toplam Şeker9.4 g
Su86 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
Sarı DüğümSarı Düğüm100g için
Enerji300 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker10 g
Toz kakuleToz kakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.6 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
Mısır YağıMısır Yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Doymuş Yağ13.5 g
Tekli Doymamış Yağ24 g
Çoklu Doymamış Yağ57 g
ZerdeçalZerdeçal100g için
Enerji354 kcal
Protein7.83 g
Toplam Yağ9.88 g
Karbonhidrat64.93 g
Diyet Lifi22.7 g
Toplam Şeker3.2 g
Sarı DüğümSarı Düğüm100g için
Enerji300 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker10 g
KakuleKakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.5 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermez
#Dîner_Familial#Recettes_Européennes#Steak_de_Poulet