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Steak Fillet with Garlic

Steak Fillet with Garlic

Zainab Al-Sayed
Zainab Al-SayedCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisCarneRepública de Chile / Western
Sabores:UmamiGordurosoPicante
Tempo de preparação
recipe.minutes
Hora de cozinhar
recipe.minutes
Tempo total
recipe.minutes
Porções
12
Custo
Médio
Calorias
450 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • 5 pieces of steak
    5 pieces
  • Molho de sojaMolho de soja
    1 tbsp
  • Salt and black pepper
    0
  • ManteigaManteiga
    50 g
  • Óleo de milhoÓleo de milho
    1 tbsp
  • 7 cloves of garlic, halved
    7 cloves
  • Juice of one lemon
    1
  • 2 large peeled and boiled potatoes
    2 pieces
  • ManteigaManteiga
    1 tbsp
  • 1/4 cup of milk or cream
    0.3 cup
  • A pinch of salt and black pepper
    0
  • AlecrimAlecrim
    1 tbsp
  • Queijo AmareloQueijo Amarelo
    0

Passos

  1. 1

    Marinate the steak with lemon juice, black pepper, and soy sauce.

    recipe.minutes
  2. 2

    Heat the butter in a frying pan and add the garlic cloves. As soon as we smell the aroma, add the steak.

    Utensílios necessários:
    FrigideiraFrigideira
    recipe.minutes
  3. 3

    Keep it on medium heat and do not flip it to the other side until it browns. Before flipping, sprinkle a pinch of salt on it.

    recipe.minutes
  4. 4

    Once the other side is browned, it is cooked and ready.

    recipe.minutes
  5. 5

    Serve it alongside mashed potatoes or sautéed vegetables.

    recipe.minutes
  6. 6

    How to prepare the potatoes: After boiling the potatoes, drain the water, and in the same pot, add the remaining ingredients and keep it on low heat while mashing with a potato masher.

    Utensílios necessários:
    🍳
    Pot
    🍳
    Masher
    recipe.minutes
  7. 7

    Once mashed to a smooth consistency, it is ready to be served.

    recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat30 g
Proteínas35 g
Carbohydrates20 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Molho de sojaMolho de sojapor 100g
Energia53 kcal
Proteínas8 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos6 g
الملح5 g
ManteigaManteigapor 100g
Energia717 kcal
Proteínas0.85 g
Gordura Total81 g
Carboidratos0.1 g
Açúcares Totais0.1 g
Óleo de milhoÓleo de milhopor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
Gordura Saturada13.5 g
Gordura Monoinsaturada24 g
Gordura Poli-insaturada57 g
ManteigaManteigapor 100g
Energia717 kcal
Proteínas0.85 g
Gordura Total81 g
Carboidratos0.1 g
Açúcares Totais0.1 g
AlecrimAlecrimpor 100g
Energia300 kcal
Proteínas5 g
Gordura Total15 g
Carboidratos50 g
Fibra Alimentar10 g
Açúcares Totais5 g
Queijo AmareloQueijo Amarelopor 100g
Energia61 kcal
Proteínas3.3 g
Gordura Total3.3 g
Carboidratos4.7 g
Açúcares Totais4.7 g
Vitamina B120.46 mcg
Iodo26 mcg

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

Halal
#Meat#Steak#Western_Recipes