ShiTayibLogga in
Steak Fillet with Garlic

Steak Fillet with Garlic

Zainab Al-Sayed
Zainab Al-SayedKock
LunchMiddagHuvudrätterKöttRepública de Chile / Western
Smaker:UmamiFetStark
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
45 min
Total tid
75 min
Portioner
12
Kostnad
Medel
Kalorier
450 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • 5 pieces of steak
    5 pieces
  • SojasåsSojasås
    1 tbsp
  • Salt and black pepper
    0
  • SmörSmör
    50 g
  • MajsoljaMajsolja
    1 tbsp
  • 7 cloves of garlic, halved
    7 cloves
  • Juice of one lemon
    1
  • 2 large peeled and boiled potatoes
    2 pieces
  • SmörSmör
    1 tbsp
  • 1/4 cup of milk or cream
    0.3 cup
  • A pinch of salt and black pepper
    0
  • RosmarinRosmarin
    1 tbsp
  • Gul OstGul Ost
    0

Steg

  1. 1

    Marinate the steak with lemon juice, black pepper, and soy sauce.

    5 min
  2. 2

    Heat the butter in a frying pan and add the garlic cloves. As soon as we smell the aroma, add the steak.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  3. 3

    Keep it on medium heat and do not flip it to the other side until it browns. Before flipping, sprinkle a pinch of salt on it.

    5 min
  4. 4

    Once the other side is browned, it is cooked and ready.

    5 min
  5. 5

    Serve it alongside mashed potatoes or sautéed vegetables.

    5 min
  6. 6

    How to prepare the potatoes: After boiling the potatoes, drain the water, and in the same pot, add the remaining ingredients and keep it on low heat while mashing with a potato masher.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Pot
    🍳
    Masher
    5 min
  7. 7

    Once mashed to a smooth consistency, it is ready to be served.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat30 g
Protein35 g
Carbohydrates20 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
SojasåsSojasåsper 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater6 g
الملح5 g
SmörSmörper 100g
Energi717 kcal
Protein0.85 g
Total fett81 g
Kolhydrater0.1 g
Totalt socker0.1 g
MajsoljaMajsoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Mättat fett13.5 g
Enkelomättat fett24 g
Fleromättat fett57 g
SmörSmörper 100g
Energi717 kcal
Protein0.85 g
Total fett81 g
Kolhydrater0.1 g
Totalt socker0.1 g
RosmarinRosmarinper 100g
Energi300 kcal
Protein5 g
Total fett15 g
Kolhydrater50 g
Kostfiber10 g
Totalt socker5 g
Gul OstGul Ostper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.3 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

Halal
#Meat#Steak#Western_Recipes