ShiTayibGiriş Yap
Steak Fillet with Garlic

Steak Fillet with Garlic

Zainab Al-Sayed
Zainab Al-SayedŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerEtRepública de Chile / Western
Tatlar:UmamiYağlıBaharatlı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
75 dk
Porsiyon
12
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • 5 pieces of steak
    5 pieces
  • Soya sosuSoya sosu
    1 tbsp
  • Salt and black pepper
    0
  • TereyağıTereyağı
    50 g
  • Mısır YağıMısır Yağı
    1 tbsp
  • 7 cloves of garlic, halved
    7 cloves
  • Juice of one lemon
    1
  • 2 large peeled and boiled potatoes
    2 pieces
  • TereyağıTereyağı
    1 tbsp
  • 1/4 cup of milk or cream
    0.3 cup
  • A pinch of salt and black pepper
    0
  • KekikKekik
    1 tbsp
  • Sarı PeynirSarı Peynir
    0

Adımlar

  1. 1

    Marinate the steak with lemon juice, black pepper, and soy sauce.

    5 dk
  2. 2

    Heat the butter in a frying pan and add the garlic cloves. As soon as we smell the aroma, add the steak.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  3. 3

    Keep it on medium heat and do not flip it to the other side until it browns. Before flipping, sprinkle a pinch of salt on it.

    5 dk
  4. 4

    Once the other side is browned, it is cooked and ready.

    5 dk
  5. 5

    Serve it alongside mashed potatoes or sautéed vegetables.

    5 dk
  6. 6

    How to prepare the potatoes: After boiling the potatoes, drain the water, and in the same pot, add the remaining ingredients and keep it on low heat while mashing with a potato masher.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Pot
    🍳
    Masher
    5 dk
  7. 7

    Once mashed to a smooth consistency, it is ready to be served.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat30 g
Protein35 g
Carbohydrates20 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Soya sosuSoya sosu100g için
Enerji53 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6 g
الملح5 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g
Mısır YağıMısır Yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Doymuş Yağ13.5 g
Tekli Doymamış Yağ24 g
Çoklu Doymamış Yağ57 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g
KekikKekik100g için
Enerji300 kcal
Protein5 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat50 g
Diyet Lifi10 g
Toplam Şeker5 g
Sarı PeynirSarı Peynir100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker4.7 g
B12 Vitamini0.46 mcg
Iyot26 mcg

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#Meat#Steak#Western_Recipes