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Steak filet à l'ail

Steak filet à l'ail

منى جاب الله
منى جاب اللهChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliLaħamRepública de Chile / Western
Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
12
Spiża
Medju
Kaloriji
450 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • 5 morceaux de steak
    5 morceaux
  • Sos sojjaSos sojja
    1 c. à soupe
  • Sel et poivre noir
    0
  • ButirButir
    50 g
  • Żejt tal-qamħŻejt tal-qamħ
    1 c. à soupe
  • 7 gousses d'ail coupées en deux
    7 gousses
  • Un filet de citron
    1
  • 2 grosses pommes de terre pelées et bouillies
    2 pièces
  • ButirButir
    1 c. à soupe
  • Un quart de tasse de lait ou de crème
    0.3 tasse
  • Une pincée de sel et de poivre noir
    0
  • RuzmarinRuzmarin
    1 c. à soupe
  • Ġobon IsfarĠobon Isfar
    0

Passi

  1. 1

    Assaisonnez le steak avec un filet de citron, du poivre noir et de la sauce soja.

    recipe.minutes
  2. 2

    Faites chauffer le beurre dans une poêle et ajoutez les gousses d'ail. Dès que nous sentons leur odeur, ajoutez le steak.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    recipe.minutes
  3. 3

    Laissez-le à feu moyen et ne le retournez pas jusqu'à ce qu'il soit doré. Avant de le retourner, saupoudrez-le d'une pincée de sel.

    recipe.minutes
  4. 4

    Une fois que le deuxième côté est doré, il est cuit et prêt.

    recipe.minutes
  5. 5

    Servez-le avec de la purée de pommes de terre ou des légumes sautés.

    recipe.minutes
  6. 6

    Préparation de la purée de pommes de terre : après avoir fait bouillir les pommes de terre, égouttez l'eau, puis dans la même casserole, ajoutez le reste des ingrédients et laissez mijoter à feu doux tout en écrasant avec un écraseur.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Casserole
    🍳
    Écraseur
    recipe.minutes
  7. 7

    Une fois que vous les avez écrasées et qu'elles sont lisses, elles sont prêtes à être servies.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat30 g
Proteini35 g
Carbohydrates20 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Sos sojjaSos sojjagħal kull 100g
Enerġija53 kcal
Proteini8 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati6 g
الملح5 g
ButirButirgħal kull 100g
Enerġija717 kcal
Proteini0.85 g
Xaħam Totali81 g
Karboidrati0.1 g
Zokkor Totali0.1 g
Żejt tal-qamħŻejt tal-qamħgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Xaħam Saturat13.5 g
Xaħam Monounsaturat24 g
Xaħam Polyunsaturat57 g
ButirButirgħal kull 100g
Enerġija717 kcal
Proteini0.85 g
Xaħam Totali81 g
Karboidrati0.1 g
Zokkor Totali0.1 g
RuzmarinRuzmaringħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini5 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati50 g
Fibri Dietetiċi10 g
Zokkor Totali5 g
Ġobon IsfarĠobon Isfargħal kull 100g
Enerġija61 kcal
Proteini3.3 g
Xaħam Totali3.3 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali4.7 g
Vitamina B120.46 mcg
Jodju26 mcg

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

Ħalāl
#Steak#Viande#Recettes_étrangères