ShiTayibIdħol
Salmon Steak with Marinade

Salmon Steak with Marinade

فاطمة العلويني
فاطمة العلوينيChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliFrottijiet tal-baħarwolrd / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiXaħmiĊitriku
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
8
Spiża
Medju
Kaloriji
300 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • 2 kg fresh salmon steak
    2 kg
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    0.5 cup
  • A pinch of fish spice
    0
  • A pinch of cumin
    0
  • Salt and black pepper
    0
  • Juice of half a lemon
    0.5 lemon
  • Small tomato
    2 pieces
  • Small carrot
    1 piece
  • Colored and green bell pepper
    0.5 cup
  • Koriandru frisKoriandru fris
    1 tbsp
  • ParsillParsill
    2 tbsp
  • AglowAglow
    0.5 head
  • SaltSalt
    0
  • Bżar iswedBżar iswed
    0
  • Speċi tal-ħutSpeċi tal-ħut
    0
  • KumminKummin
    0
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    1 tbsp
  • A squeeze of lemon
    0

Passi

  1. 1

    After soaking the fish in lemon and rinsing it, place it on the baking sheet and season the top of each piece of fish with a sprinkle of the spices mentioned above, a squeeze of lemon, and salt.

    Għodda meħtieġa:
    Tegħlija tal-fornTegħlija tal-forn
    recipe.minutes
  2. 2

    Marinade: Chop the ingredients into fine squares and season them with lemon juice and olive oil.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    recipe.minutes
  3. 3

    Now, after preparing the marinade, add it as a layer on top of each piece, then add 1/2 cup of olive oil, cover the baking sheet with aluminum foil, and place it in the oven at 200 degrees for half an hour. After that, remove the foil and increase the oven temperature until the water evaporates and raise it for browning.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Aluminum foil
    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini25 g
Carbohydrates10 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Koriandru frisKoriandru frisgħal kull 100g
Enerġija23 kcal
Proteini2.97 g
Xaħam Totali0.52 g
Karboidrati3.67 g
Fibri Dietetiċi2.8 g
Zokkor Totali0.87 g
ParsillParsillgħal kull 100g
Enerġija36 kcal
Proteini3 g
Xaħam Totali0.4 g
Karboidrati6 g
Fibri Dietetiċi3.3 g
Zokkor Totali0.9 g
AglowAglowgħal kull 100g
Enerġija100 kcal
Proteini2 g
Xaħam Totali1 g
Karboidrati20 g
Fibri Dietetiċi5 g
Zokkor Totali3 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
Speċi tal-ħutSpeċi tal-ħutgħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali5 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
Zokkor Totali2 g
KumminKummingħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2.2 g
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-glutinaĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċi
#Eastern_Cuisine#Dinner#Fish