ShiTayibتسجيل الدخول
ستيك مع موزاريلا

ستيك مع موزاريلا

نهاد الصغير
نهاد الصغيرالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةUnited States of America / أمريكي

شارك بتجربة طهي فريدة مع ستيك اللحم البقري المحشي بموزاريلا وجزر، الذي يتميز بنكهته الغنية وصلصته الشهية. هذه الوصفة تجمع بين المكونات الطازجة والتوابل العطرية لتقدم لك طبقاً لذيذاً ومشوقاً، مثالي لعشاء مميز أو تجمع عائلي.

المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ستيك لحم بقر
    1 كيلوغرام
  • شرائح موزاريلا
    200 غرام
  • جزرجزر
    2 حبات
  • طحينطحين
    2 ملعقة كبيرة
  • فص ثوم
    2 فصوص
  • نبيذ أحمر
    0.5 كوب
  • صلصة الصوياصلصة الصويا
    2 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتيزيت نباتي
    3 ملعقة كبيرة
  • اوريجانو
    0
  • ماءماء
    1.5 كوب
  • ملحملح
    0
  • بهار أسودبهار أسود
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بتتبيل كل قطعة ستيك برشة من الملح والبهارات، ثم ضع فوقها شريحة من الموزاريلا.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    5 دقيقة
  2. 2

    قطع الجزر إلى شرائح صغيرة وضع شريحة فوق الموزاريلا مع رشة من الأوريجانو، ثم اطوِ الستيك وثبته باستخدام أعواد خشبية أو اربطه بخيط.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    5 دقيقة
  3. 3

    سخن الزيت النباتي في المقلاة واقلِ كل قطعة ستيك لمدة دقيقة واحدة من كل جهة، ثم اتركها جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    في نفس المقلاة، أضف الثوم المقطع وقلّبه لمدة دقيقتين، ثم أضف الطحين والماء وحرّك المزيج. بعد ذلك، أضف النبيذ الأحمر وصلصة الصويا واستمر في التحريك.

    5 دقيقة
  5. 5

    عندما تصبح الصلصة متماسكة، ضع قطع الستيك في الصلصة، غطِ المقلاة واترك المزيج على نار خفيفة جداً لمدة حوالي 30 دقيقة.

    30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat35 g
البروتين45 g
Carbohydrates20 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
صلصة التمر الهنديصلصة التمر الهنديلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات25 g
إجمالي السكريات20 g
الألياف الغذائية2 g
صلصة الوفلوتصلصة الوفلوتلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون2 g
الكربوهيدرات8 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية0.5 g
جزرجزرلكل 100غ
الطاقة41 kcal
البروتين0.93 g
إجمالي الدهون0.24 g
الكربوهيدرات9.58 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات4.74 g
الماء88.29 g
طحينطحينلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.3 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.3 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
صلصة تاباسكوصلصة تاباسكولكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات4 g
إجمالي السكريات1 g
الألياف الغذائية0.2 g
الملح1.5 mg
صلصة البيرنيزصلصة البيرنيزلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون25 g
الكربوهيدرات3 g
الألياف الغذائية0.5 g
إجمالي السكريات1 g
صلصة الصوياصلصة الصويالكل 100غ
الطاقة53 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6 g
الملح5 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
صلصة البندورة الفرنسيةصلصة البندورة الفرنسيةلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات10 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات2 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
بهار أسودبهار أسودلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات64 g
الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وجبة_رئيسية#ستيك#لحم_بقر