وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
220 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٤ طماطم، مفرغة من الداخل4 حبات
- ١٨٠ غرام تونة في الزيت180 غرام
- ١/٢ بطاطا مسلوقة، و مهروس0.5 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة مايونيز2 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت2 ملعقة كبيرة
- ١ عصير ليمونة حامضة1 حبة
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
الخطوات
- 1
تهرس كل المكونات، وتتبل مع بعض.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳وعاء
شوكة - 2
تحشى بها الطماطم، تزيين بالبقدونس وبالف هنا.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
12 g
15 g
20 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت