Poitrine de poulet

شيريهان جرادKüchenchef

Zutaten

• Hähnchenbrust
  0.5 kilogramme
• Oignon petit, coupé en quatre
  1 pièce
• Gousse de cardamome
  3 gousses
• Mastix
  1 pièce
• Schwarzer Pfeffer
  0.3 cuillère à café
• Basilic ou herbe de basilic
  0.3 cuillère à café
• Une pincée de sel
  0

Schritte

1. 1

   Dans une casserole antiadhésive, bien chauffée sur le feu, ajoutez les ingrédients et remuez bien pendant un moment, ajoutez un quart de tasse d'eau et laissez mijoter en remuant de temps en temps, puis servez.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Casserole antiadhésive

   20 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Hähnchenbrustpro 100g

Energie165 kcal

Proteine31 g

Gesamtfett3.6 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Cholesterin85 mg

Mastixpro 100g

Energie300 kcal

Proteine0.5 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate75 g

Ballaststoffe5 g

Schwarzer Pfefferpro 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett4 g

Kohlenhydrate64 g

Ballaststoffe25 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags