Poitrine de poulet

شيريهان جرادCocinero

Ingredientes

• Pechuga de pollo
  0.5 kilogramme
• Oignon petit, coupé en quatre
  1 pièce
• Gousse de cardamome
  3 gousses
• Mástique
  1 pièce
• Pimienta negra
  0.3 cuillère à café
• Basilic ou herbe de basilic
  0.3 cuillère à café
• Une pincée de sel
  0

Pasos

1. 1

   Dans une casserole antiadhésive, bien chauffée sur le feu, ajoutez les ingrédients et remuez bien pendant un moment, ajoutez un quart de tasse d'eau et laissez mijoter en remuant de temps en temps, puis servez.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Casserole antiadhésive

   20 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Pechuga de pollopor 100g

Energía165 kcal

Proteínas31 g

Grasa total3.6 g

Grasa saturada1 g

Colesterol85 mg

Mástiquepor 100g

Energía300 kcal

Proteínas0.5 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos75 g

Fibra dietética5 g

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas