Poitrine de poulet

شيريهان جرادCuisinier

Ingrédients

• Poitrine de poulet
  0.5 kilogramme
• Oignon petit, coupé en quatre
  1 pièce
• Gousse de cardamome
  3 gousses
• Mastique
  1 pièce
• Poivre noir
  0.3 cuillère à café
• Basilic ou herbe de basilic
  0.3 cuillère à café
• Une pincée de sel
  0

Mesures

1. 1

   Dans une casserole antiadhésive, bien chauffée sur le feu, ajoutez les ingrédients et remuez bien pendant un moment, ajoutez un quart de tasse d'eau et laissez mijoter en remuant de temps en temps, puis servez.

   Matériel requis:

   🍳

   Casserole antiadhésive

   20 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poitrine de pouletpour 100g

Énergie165 kcal

Protéines31 g

Lipides totaux3.6 g

Graisses saturées1 g

Cholestérol85 mg

Mastiquepour 100g

Énergie300 kcal

Protéines0.5 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides75 g

Fibres alimentaires5 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques