Poitrine de poulet

شيريهان جرادKokk

Ingredienser

• Kyllingbryst
  0.5 kilogramme
• Oignon petit, coupé en quatre
  1 pièce
• Gousse de cardamome
  3 gousses
• Mastikk
  1 pièce
• Svart pepper
  0.3 cuillère à café
• Basilic ou herbe de basilic
  0.3 cuillère à café
• Une pincée de sel
  0

Trinn

1. 1

   Dans une casserole antiadhésive, bien chauffée sur le feu, ajoutez les ingrédients et remuez bien pendant un moment, ajoutez un quart de tasse d'eau et laissez mijoter en remuant de temps en temps, puis servez.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Casserole antiadhésive

   20 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Kyllingbrystper 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fett3.6 g

Mettede fettsyrer1 g

Kolesterol85 mg

Mastikkper 100g

Energi300 kcal

Protein0.5 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat75 g

Kostfiber5 g

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger