صدور الدجاج

Hussam El-Masriالطاهي

شاركوا بتحضير صدور الدجاج بطريقة سهلة وسريعة، مع نكهات لذيذة تجعل من كل قضمة تجربة لا تُنسى. هذه الوصفة مثالية للوجبات السريعة أو العزائم، حيث تجمع بين البساطة والطعم الرائع.

المكونات

• صدر دجاج
  0.5 كيلوغرام
• بصلة صغيرة، مقطعة أربعة
  1 حبة
• حب هيل
  3 حبات
• مستكة
  1 حبة
• فلفل أسمر
  0.3 ملعقة صغيرة
• ريحان او حبق
  0.3 ملعقة صغيرة
• رشة ملح
  0

الخطوات

1. 1

   سخن وعاء غير قابل للالتصاق على النار، ثم أضف المكونات وقلّبها جيداً لبضع دقائق. بعد ذلك، أضف ربع كوب من الماء واترك المزيج ينضج مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج تماماً، ثم قدّمه ساخناً.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   وعاء غير قابل للالتصاق

   20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

صدر دجاجلكل 100غ

الطاقة165 kcal

البروتين31 g

إجمالي الدهون3.6 g

الدهون المشبعة1 g

الكوليسترول85 mg

حب هيللكل 100غ

الطاقة311 kcal

البروتين10.76 g

إجمالي الدهون6.7 g

الكربوهيدرات68.5 g

الألياف الغذائية28 g

إجمالي السكريات0.5 g

مستكةلكل 100غ

الطاقة300 kcal

البروتين0.5 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات75 g

الألياف الغذائية5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية