Poitrine de poulet farcie aux légumes

Sami Al-Shammariשֶׁף

מרכיבים

• 4 poitrines de poulet
  4 poitrines
• 2 oignons, tranchés
  2 unité
• 2 tomates, tranchées
  2 unité
• 2 piments, tranchés
  2 unité
• 100 grammes de fromage mozzarella râpé
  100 grammes
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  2 cuillère à soupe
• Sel et épices
  0
• 1 cuillère à soupe d'origan séché
  1 cuillère à soupe
• 1 cuillère à soupe de basilic frais
  1 cuillère à soupe
• 4 tranches de mozzarella
  4 unité

צעדים

1. 1

   Dans un bol, mettre les piments, les tomates, les oignons, le fromage, un peu d'origan, le basilic, une pincée de sel et une pincée d'épices, puis mélanger le tout.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   5 דקות
2. 2

   Ouvrir les poitrines de poulet comme un sandwich, les farcir avec le mélange de piments, puis les refermer et les placer dans une plaque de cuisson huilée.

   כלים נדרשים:

   תבנית אפייה

   10 דקות
3. 3

   Disposer les tranches de tomates, une pincée d'origan, des feuilles de basilic et un filet d'huile sur le dessus, puis mettre au four pendant une demi-heure pour cuire.

   30 דקות
4. 4

   Sortir la plaque du four, verser les poitrines de poulet farcies dans un plat et servir chaud.

   5 דקות

עובדות תזונה

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות