وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
فيليه صدر دجاج1 kilogram- Large onion2 piece
- Tomatoes2 piece
عصير حامض0.3 cup
جبن موزاريلا0.5 cup
فلفل أخضر1 piece- Chopped olives0.3 cup
حبة البركة0.3 teaspoon
بهار أسود0.3 teaspoon
دارسين0.3 teaspoon
جوزة الطيب0.3 teaspoon
ملح1 teaspoon
الخطوات
- 1
Wash the chicken breasts thoroughly.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط
سكين - 2
Grate the onion and tomatoes and add them to the breasts, then add salt, spices, and lemon juice. Marinate the chicken in the mixture for at least two hours.
120 دقيقةالأدوات اللازمة:وعاء خلطسكين - 3
Make a slit in the chicken breasts for stuffing, fill them with the cheese mixture along with the pepper, olives, and black seed, then grill until cooked or for about 10 minutes. Serve hot.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
شوايةسكين
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
30 g
10 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)فيليه صدر دجاجلكل 100غعصير حامضلكل 100غجبن موزاريلالكل 100غفلفل أخضرلكل 100غحبة البركةلكل 100غبهار أسودلكل 100غدارسينلكل 100غجوزة الطيبلكل 100غملحلكل 100غ
فيليه صدر دجاجلكل 100غ165 kcal
31 g
3.6 g
عصير حامضلكل 100غ20 kcal
0.1 g
5 g
1 g
94 g
جبن موزاريلالكل 100غ300 kcal
22 g
22 g
2 g
فلفل أخضرلكل 100غ20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
حبة البركةلكل 100غ375 kcal
17.8 g
22.3 g
58.5 g
36.1 g
بهار أسودلكل 100غ250 kcal
10 g
4 g
64 g
25 g
دارسينلكل 100غ247 kcal
4 g
1.2 g
81 g
53 g
2.2 g
جوزة الطيبلكل 100غ525 kcal
5.84 g
36.31 g
49.29 g
20.8 g
ملحلكل 100غ100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتين