Stuffed Chicken Breasts with Cheese

مصطفى ترشيشيKok

Ingredienser

• Kyllingebrystfilet
  1 kilogram
• Large onion
  2 piece
• Tomatoes
  2 piece
• Citronjuice
  0.3 cup
• Mozzarellaost
  0.5 cup
• Grøn Peber
  1 piece
• Chopped olives
  0.3 cup
• Sort frø
  0.3 teaspoon
• Sort peber
  0.3 teaspoon
• Kanel
  0.3 teaspoon
• Muskatnød
  0.3 teaspoon
• Salt
  1 teaspoon

Trin

1. 1

   Wash the chicken breasts thoroughly.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   Kniv

   5 minutter
2. 2

   Grate the onion and tomatoes and add them to the breasts, then add salt, spices, and lemon juice. Marinate the chicken in the mixture for at least two hours.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   Kniv

   120 minutter
3. 3

   Make a slit in the chicken breasts for stuffing, fill them with the cheese mixture along with the pepper, olives, and black seed, then grill until cooked or for about 10 minutes. Serve hot.

   Nødvendigt udstyr:

   Grill

   Kniv

   10 minutter

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Kyllingebrystfiletpr. 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fedt3.6 g

Citronjuicepr. 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kulhydrat5 g

Sukkerarter i alt1 g

Vand94 g

Mozzarellaostpr. 100g

Energi300 kcal

Protein22 g

Total fedt22 g

Kulhydrat2 g

Grøn Peberpr. 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt2 g

Kostfibre1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Sort frøpr. 100g

Energi375 kcal

Protein17.8 g

Total fedt22.3 g

Kulhydrat58.5 g

Kostfibre36.1 g

Sort peberpr. 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fedt4 g

Kulhydrat64 g

Kostfibre25 g

Kanelpr. 100g

Energi247 kcal

Protein4 g

Total fedt1.2 g

Kulhydrat81 g

Kostfibre53 g

Sukkerarter i alt2.2 g

Muskatnødpr. 100g

Energi525 kcal

Protein5.84 g

Total fedt36.31 g

Kulhydrat49.29 g

Kostfibre20.8 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags