Նախապատրաստական ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
10 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Հավի կրծքամիս1 kilogram- Large onion2 piece
- Tomatoes2 piece
Լիմոնի հյութ0.3 cup
Մոցարելլա պանիր0.5 cup
Կանաչ Պղպեղ1 piece- Chopped olives0.3 cup
Սև սերմ0.3 teaspoon
Սև պղպեղ0.3 teaspoon
Կանելա0.3 teaspoon
Մուսկատ0.3 teaspoon
Աղ1 teaspoon
Քայլեր
- 1
Wash the chicken breasts thoroughly.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման
Կտրիչ - 2
Grate the onion and tomatoes and add them to the breasts, then add salt, spices, and lemon juice. Marinate the chicken in the mixture for at least two hours.
120 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:Խառնիչ ամանԿտրիչ - 3
Make a slit in the chicken breasts for stuffing, fill them with the cheese mixture along with the pepper, olives, and black seed, then grill until cooked or for about 10 minutes. Serve hot.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
ԳրիլԿտրիչ
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
20 g
30 g
10 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Հավի կրծքամիս100գ-ի համարԼիմոնի հյութ100գ-ի համարՄոցարելլա պանիր100գ-ի համարԿանաչ Պղպեղ100գ-ի համարՍև սերմ100գ-ի համարՍև պղպեղ100գ-ի համարԿանելա100գ-ի համարՄուսկատ100գ-ի համարԱղ100գ-ի համար
Հավի կրծքամիս100գ-ի համար165 kcal
31 g
3.6 g
Լիմոնի հյութ100գ-ի համար20 kcal
0.1 g
5 g
1 g
94 g
Մոցարելլա պանիր100գ-ի համար300 kcal
22 g
22 g
2 g
Կանաչ Պղպեղ100գ-ի համար20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Սև սերմ100գ-ի համար375 kcal
17.8 g
22.3 g
58.5 g
36.1 g
Սև պղպեղ100գ-ի համար250 kcal
10 g
4 g
64 g
25 g
Կանելա100գ-ի համար247 kcal
4 g
1.2 g
81 g
53 g
2.2 g
Մուսկատ100գ-ի համար525 kcal
5.84 g
36.31 g
49.29 g
20.8 g
Աղ100գ-ի համար100 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց գլյուտենի