Stuffed Chicken Breasts with Cheese

مصطفى ترشيشيShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Fileto gjoksi pule
  1 kilogram
• Large onion
  2 piece
• Tomatoes
  2 piece
• Lëng limoni
  0.3 cup
• Djathë Mozzarella
  0.5 cup
• Piper i Gjelbër
  1 piece
• Chopped olives
  0.3 cup
• Farë e zezë
  0.3 teaspoon
• Piper i zi
  0.3 teaspoon
• Kanel
  0.3 teaspoon
• Arrë muskati
  0.3 teaspoon
• Kripë
  1 teaspoon

Hapat

1. 1

   Wash the chicken breasts thoroughly.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   Thikë

   5 minuta
2. 2

   Grate the onion and tomatoes and add them to the breasts, then add salt, spices, and lemon juice. Marinate the chicken in the mixture for at least two hours.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   Thikë

   120 minuta
3. 3

   Make a slit in the chicken breasts for stuffing, fill them with the cheese mixture along with the pepper, olives, and black seed, then grill until cooked or for about 10 minutes. Serve hot.

   Pajisjet e duhura:

   Grill

   Thikë

   10 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Fileto gjoksi pulepër 100g

Energjia165 kcal

Proteina31 g

Yndyra totale3.6 g

Lëng limonipër 100g

Energjia20 kcal

Proteina0.1 g

Karbohidrate5 g

Sheqernat totale1 g

Uji94 g

Djathë Mozzarellapër 100g

Energjia300 kcal

Proteina22 g

Yndyra totale22 g

Karbohidrate2 g

Piper i Gjelbërpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Farë e zezëpër 100g

Energjia375 kcal

Proteina17.8 g

Yndyra totale22.3 g

Karbohidrate58.5 g

Fibrat dietetike36.1 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

Kanelpër 100g

Energjia247 kcal

Proteina4 g

Yndyra totale1.2 g

Karbohidrate81 g

Fibrat dietetike53 g

Sheqernat totale2.2 g

Arrë muskatipër 100g

Energjia525 kcal

Proteina5.84 g

Yndyra totale36.31 g

Karbohidrate49.29 g

Fibrat dietetike20.8 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat