Stuffed Chicken Breasts with Cheese

مصطفى ترشيشيKock

Ingredienser

• Kycklingbröstfilé
  1 kilogram
• Large onion
  2 piece
• Tomatoes
  2 piece
• Citronjuice
  0.3 cup
• Mozzarellaost
  0.5 cup
• Grön Paprika
  1 piece
• Chopped olives
  0.3 cup
• Svart frö
  0.3 teaspoon
• Svartpeppar
  0.3 teaspoon
• Kanel
  0.3 teaspoon
• Muskotnöt
  0.3 teaspoon
• Salt
  1 teaspoon

Steg

1. 1

   Wash the chicken breasts thoroughly.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   Kniv

   5 minuter
2. 2

   Grate the onion and tomatoes and add them to the breasts, then add salt, spices, and lemon juice. Marinate the chicken in the mixture for at least two hours.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   Kniv

   120 minuter
3. 3

   Make a slit in the chicken breasts for stuffing, fill them with the cheese mixture along with the pepper, olives, and black seed, then grill until cooked or for about 10 minutes. Serve hot.

   Nödvändiga verktyg:

   Grill

   Kniv

   10 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Kycklingbröstfiléper 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fett3.6 g

Citronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kolhydrater5 g

Totalt socker1 g

Vatten94 g

Mozzarellaostper 100g

Energi300 kcal

Protein22 g

Total fett22 g

Kolhydrater2 g

Grön Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater4.7 g

Totalt socker2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Svart fröper 100g

Energi375 kcal

Protein17.8 g

Total fett22.3 g

Kolhydrater58.5 g

Kostfiber36.1 g

Svartpepparper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Kolhydrater64 g

Kostfiber25 g

Kanelper 100g

Energi247 kcal

Protein4 g

Total fett1.2 g

Kolhydrater81 g

Kostfiber53 g

Totalt socker2.2 g

Muskotnötper 100g

Energi525 kcal

Protein5.84 g

Total fett36.31 g

Kolhydrater49.29 g

Kostfiber20.8 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar