Poitrine de poulet farcie au fromage

Şule EkşioğluKock

Ingredienser

• Benfritt kycklingbröst
  1 kilogramme
• Grosse oignon
  2 pièce
• Tomat
  2 pièce
• Citronjuice
  0.3 tasse
• Fromage mozzarella
  0.5 tasse
• Grön Paprika
  1 pièce
• Olives, coupées
  0.3 tasse
• Svart frö
  0.3 cuillère à café
• Svartpeppar
  0.3 cuillère à café
• Kanel
  0.3 cuillère à café
• Muskotnöt
  0.3 cuillère à café
• Salt
  1 cuillère à café

Steg

1. 1

   Lavez bien les poitrines de poulet.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   Kniv

   5 min
2. 2

   Râpez l'oignon et la tomate, ajoutez-les aux poitrines, puis ajoutez le sel, les épices et le jus de citron. Faites mariner le poulet dans la marinade pendant au moins deux heures.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   Kniv

   120 min
3. 3

   Faites une incision dans les poitrines de poulet pour les farcir, farcissez-les avec le mélange de fromage, de poivron et d'olives, puis faites-les griller jusqu'à ce qu'elles soient cuites ou pendant environ 10 minutes. Servez chaud.

   Nödvändiga verktyg:

   Grill

   Kniv

   10 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Benfritt kycklingbröstper 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fett3.6 g

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater3.89 g

Totalt socker2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vatten95 g

Citronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kolhydrater5 g

Totalt socker1 g

Vatten94 g

Grön Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater4.7 g

Totalt socker2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Svart fröper 100g

Energi375 kcal

Protein17.8 g

Total fett22.3 g

Kolhydrater58.5 g

Kostfiber38 g

Totalt socker3 g

Svartpepparper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Kolhydrater64 g

Kostfiber25 g

Kanelper 100g

Energi247 kcal

Protein4 g

Total fett1.2 g

Kolhydrater81 g

Kostfiber53 g

Totalt socker2.2 g

Muskotnötper 100g

Energi525 kcal

Protein5.84 g

Total fett36.31 g

Kolhydrater49.29 g

Kostfiber20.8 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

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