Poitrine de poulet farcie au fromage

Şule EkşioğluŞef

Malzemeler

• Kemiksiz tavuk göğsü
  1 kilogramme
• Grosse oignon
  2 pièce
• Domates
  2 pièce
• Limon Suyu
  0.3 tasse
• Fromage mozzarella
  0.5 tasse
• Yeşil Biber
  1 pièce
• Olives, coupées
  0.3 tasse
• Siyah tohum
  0.3 cuillère à café
• Karabiber
  0.3 cuillère à café
• Tarçın
  0.3 cuillère à café
• Muskat cevizi
  0.3 cuillère à café
• Tuz
  1 cuillère à café

Adımlar

1. 1

   Lavez bien les poitrines de poulet.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   Bıçak

   5 dakika
2. 2

   Râpez l'oignon et la tomate, ajoutez-les aux poitrines, puis ajoutez le sel, les épices et le jus de citron. Faites mariner le poulet dans la marinade pendant au moins deux heures.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   Bıçak

   120 dakika
3. 3

   Faites une incision dans les poitrines de poulet pour les farcir, farcissez-les avec le mélange de fromage, de poivron et d'olives, puis faites-les griller jusqu'à ce qu'elles soient cuites ou pendant environ 10 minutes. Servez chaud.

   Gerekli Aletler:

   Izgara

   Bıçak

   10 dakika

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Kemiksiz tavuk göğsü100g için

Enerji165 kcal

Protein31 g

Toplam Yağ3.6 g

Domates100g için

Enerji18 kcal

Protein0.88 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat3.89 g

Toplam Şeker2.63 g

Diyet Lifi1.2 g

Su95 g

Limon Suyu100g için

Enerji20 kcal

Protein0.1 g

Karbonhidrat5 g

Toplam Şeker1 g

Su94 g

Yeşil Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Siyah tohum100g için

Enerji375 kcal

Protein17.8 g

Toplam Yağ22.3 g

Karbonhidrat58.5 g

Diyet Lifi38 g

Toplam Şeker3 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Tarçın100g için

Enerji247 kcal

Protein4 g

Toplam Yağ1.2 g

Karbonhidrat81 g

Diyet Lifi53 g

Toplam Şeker2.2 g

Muskat cevizi100g için

Enerji525 kcal

Protein5.84 g

Toplam Yağ36.31 g

Karbonhidrat49.29 g

Diyet Lifi20.8 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler