ShiTayibՄուտք գործել
Stuffed Chicken Breasts with Vegetables

Stuffed Chicken Breasts with Vegetables

Şule Ekşioğlu
Şule Ekşioğluխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձՀավՄիսԲանջարեղենRepública de Chile / Western
Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
50 րոպե
Ծառայություններ
12
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • 4 whole chicken breasts without bones
    4 breasts
  • Half a packet of frozen peas and carrots
    0.5 packet
  • 1/4 cup corn oil
    0.3 cup
  • 1 Maggi cube
    1 cube
  • 2 1/2 cups hot water
    2.5 cup
  • 1 1/2 tablespoons flour
    1.5 tbsp
  • 1 lemon
    1 lemon
  • Spices: black pepper, 1/2 teaspoon nutmeg, 1/4 teaspoon ground cardamom, and salt
    0
  • 2 cups soaked and drained rice
    2 cup
  • 1 Maggi cube
    1 cube
  • 2 tablespoons corn oil
    2 tbsp
  • Spices: 1/2 teaspoon turmeric, a pinch of regular spice, 1/2 teaspoon nutmeg, 1/4 teaspoon cardamom, and salt
    0

Քայլեր

  1. 1

    Boil the vegetables until they are half cooked.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  2. 2

    Drain the vegetables and sprinkle them with a pinch of the spices mentioned above.

    5 րոպե
  3. 3

    Prepare the chicken breasts by rubbing half a lemon on them.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Lemon
    5 րոպե
  4. 4

    Create a cavity using the knife in the chicken pieces to stuff them with vegetables.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿտրիչԿտրիչ
    5 րոպե
  5. 5

    Stuff them with the vegetables and use toothpicks to close any openings that may occur.

    5 րոպե
  6. 6

    Season the breasts from the outside with a little turmeric, a pinch of salt, and the remaining spices.

    5 րոպե
  7. 7

    In a frying pan, heat the oil and then dissolve the Maggi cube.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  8. 8

    Then add the breasts and fry them on high heat until they are well browned.

    10 րոպե
  9. 9

    Remove them from the oil and set aside.

    5 րոպե
  10. 10

    Reduce the amount of oil in the frying pan.

    5 րոպե
  11. 11

    Then add the remaining vegetables and stir them with the oil.

    5 րոպե
  12. 12

    Then add the flour and stir it with them.

    5 րոպե
  13. 13

    Now add the water and stir well to avoid lumps.

    5 րոպե
  14. 14

    Adjust the saltiness and acidity by adding the juice of the remaining half lemon and a pinch of spices.

    5 րոպե
  15. 15

    Return the chicken breasts and cover the tray with aluminum foil, then place it in the oven at 200 degrees for 45 minutes until cooked.

    45 րոպե
  16. 16

    Finally, serve alongside the spiced rice.

    5 րոպե
  17. 17

    To prepare the rice: dissolve the Maggi cube in about 2 tablespoons of oil, then add the soaked and washed rice, followed by the spices mentioned in the ingredients and water.

    10 րոպե
  18. 18

    The water should be 1 cm above the rice. Initially, let it boil on high heat, and when the water dries, reduce to low heat until cooked.

    10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ30 g
Carbohydrates25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց կաթնամթերքի
#Chicken#MainDishes#WesternRecipes