Poitrine de poulet avec du riz

عنود السقاطالطاهي

المكونات

• صدر دجاج
  0.5 kilogramme
• Riz basmati, brun
  1 tasse
• بصل
  1 pièce
• Épices, poulet
  3 cuillère à soupe
• ملح
  0 pincée
• بهار أسود
  0 pincée
• ماء
  1 litre

الخطوات

1. 1

   Faites cuire le riz basmati dans un litre d'eau avec une pincée de sel jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis égouttez.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   Faites mariner les poitrines de poulet avec l'oignon haché, le sel, le poivre et les épices pour poulet pendant 15 minutes, puis placez le mélange dans un plat et mettez-le au four jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Bol

   فرن

   15 دقيقة
3. 3

   Dans un plat de service, versez le riz et placez les poitrines de poulet avec la sauce restante du plat de cuisson.

   الأدوات اللازمة:

   طبق تقديم

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

صدر دجاجلكل 100غ

الطاقة165 kcal

البروتين31 g

إجمالي الدهون3.6 g

الدهون المشبعة1 g

الكوليسترول85 mg

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية