Poitrine de poulet avec du riz

عنود السقاطCozinheiro

Ingredientes

• Peito de frango
  0.5 kilogramme
• Riz basmati, brun
  1 tasse
• Cebola
  1 pièce
• Épices, poulet
  3 cuillère à soupe
• Sal
  0 pincée
• Pimenta preta
  0 pincée
• Água
  1 litre

Passos

1. 1

   Faites cuire le riz basmati dans un litre d'eau avec une pincée de sel jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis égouttez.

   Utensílios necessários:

   Panela

   10 minutos
2. 2

   Faites mariner les poitrines de poulet avec l'oignon haché, le sel, le poivre et les épices pour poulet pendant 15 minutes, puis placez le mélange dans un plat et mettez-le au four jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Bol

   Forno

   15 minutos
3. 3

   Dans un plat de service, versez le riz et placez les poitrines de poulet avec la sauce restante du plat de cuisson.

   Utensílios necessários:

   Prato de servir

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Peito de frangopor 100g

Energia165 kcal

Proteínas31 g

Gordura Total3.6 g

Gordura Saturada1 g

Colesterol85 mg

Cebolapor 100g

Energia40 kcal

Proteínas1.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos9.34 g

Fibra Alimentar1.7 g

Açúcares Totais4.24 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

Águapor 100g

Água100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags