ShiTayibΣύνδεση
Syrian Cabbage

Syrian Cabbage

Wael Al-Husseini
Wael Al-HusseiniΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΡύζιالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Γεύσεις:ΟυμάμιΞινό
Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
0 λεπτά
Συνολικός χρόνος
30 λεπτά
μερίδες
4
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
400 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Cabbage, medium size
    1 piece
  • Rice, short grain
    2 cup
  • Minced meat
    0.5 kilogram
  • ΛάδιΛάδι
    0.5 cup
  • Crushed garlic cloves
    4 clove
  • Small onion, finely chopped
    1 piece
  • Χυμός λεμονιούΧυμός λεμονιού
    2 piece
  • Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέρι
    1 teaspoon
  • ΚανέλαΚανέλα
    1 teaspoon
  • ΚάριΚάρι
    1 teaspoon
  • Επτά μπαχαρικάΕπτά μπαχαρικά
    1 teaspoon
  • Ξηρή μένταΞηρή μέντα
    1 teaspoon
  • Salt to taste
    0

Βήματα

  1. 1

    Boil the cabbage slightly until it becomes soft and easy to roll, then set it aside.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  2. 2

    Soak the rice for half an hour.

    30 λεπτά
  3. 3

    In a pot, add the oil and then the onion.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  4. 4

    Sauté the onion until it wilts, then add the meat to the oil and stir until the meat changes color. Add the spices, half of the garlic, the rice, and lemon juice, then salt. Turn off the heat and set the filling aside.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    10 λεπτά
  5. 5

    Cut the cabbage leaves into four sections, removing the tough part.

    5 λεπτά
  6. 6

    Lay out a cabbage piece, fill it with a tablespoon of filling, and roll it up.

    5 λεπτά
  7. 7

    In a large pot, layer the cabbage and sprinkle salt on top, then weigh it down.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  8. 8

    Cover it with water (at room temperature) and place it over high heat.

    5 λεπτά
  9. 9

    Once boiling, reduce the heat significantly, cover the pot, and let it cook for one to one and a half hours. When done, strain the broth from the cabbage and let it rest for fifteen minutes. Then fry the remaining garlic with mint and pour it over the cabbage to serve.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    90 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat25 g
Πρωτεΐνη20 g
Carbohydrates30 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΛάδιΛάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Χυμός λεμονιούΧυμός λεμονιούανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη0.1 g
Υδατάνθρακες5 g
Συνολικά σάκχαρα1 g
Νερό94 g
Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες64 g
Φυτικές ίνες25 g
ΚανέλαΚανέλαανά 100g
Ενέργεια247 kcal
Πρωτεΐνη4 g
Συνολικά λιπαρά1.2 g
Υδατάνθρακες81 g
Φυτικές ίνες53 g
Συνολικά σάκχαρα2.2 g
ΚάριΚάριανά 100g
Ενέργεια325 kcal
Πρωτεΐνη12 g
Συνολικά λιπαρά9 g
Υδατάνθρακες65 g
Φυτικές ίνες25 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
Επτά μπαχαρικάΕπτά μπαχαρικάανά 100g
Ενέργεια350 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά5 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες25 g
Ξηρή μένταΞηρή μένταανά 100g
Ενέργεια276 kcal
Πρωτεΐνη6 g
Συνολικά λιπαρά8 g
Υδατάνθρακες68 g
Φυτικές ίνες38 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς Γαλακτοκομικά
#MainDishes#SyrianCuisine#Cabbage