Նախապատրաստական ժամանակը
10 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
5 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
15 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- Chapelure ou pain émietté1 tasse
Կարմիր Պղպեղ4 pièces
Ձիթապտղի յուղ0.8 tasse
Թահինի2 cuillères à soupe
Ռոմի մելասա2 cuillères à soupe
Սոխ1 pièce
Հնդիկ ընկույզ0.5 tasse
Չիլի պղպեղ2 cuillères à soupe
Ալյուրի կումին1 cuillère à café- Sel et une pincée de piment rouge0
Քայլեր
- 1
Moudre les poivrons, l'oignon et la moitié des noix, ajouter la chapelure et la moitié de l'huile avec le tahini, le sirop de grenade et le sel, etc.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Բլենդեր🍳Bol - 2
Mélanger tous les ingrédients et verser dans un plat, garnir avec le reste des noix et de l'huile, puis servir.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
20 g
6 g
15 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Կարմիր Պղպեղ100գ-ի համարՁիթապտղի յուղ100գ-ի համարԹահինի100գ-ի համարՌոմի մելասա100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարՀնդիկ ընկույզ100գ-ի համարՉիլի պղպեղ100գ-ի համարԱլյուրի կումին100գ-ի համար
Կարմիր Պղպեղ100գ-ի համար20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Թահինի100գ-ի համար595 kcal
17 g
53 g
21 g
9 g
0.5 g
Ռոմի մելասա100գ-ի համար250 kcal
0.5 g
0.1 g
64 g
60 g
Սոխ100գ-ի համար40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Հնդիկ ընկույզ100գ-ի համար654 kcal
15.23 g
65.21 g
13.71 g
6.7 g
2.61 g
Չիլի պղպեղ100գ-ի համար20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Ալյուրի կումին100գ-ի համար375 kcal
18 g
22 g
44 g
11 g
2 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԲուսակերականՎեգանԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ