Tabbouleh

نهاد الصغيرآشپز

مواد تشکیل دهنده

• 2 bunches of parsley
  2 bunch
• 1/4 bunch of mint
  0.3 bunch
• 1 lettuce leaf
  1 leaf
• 4 tomatoes
  4 pieces
• 1 medium onion
  1 piece
• 2 tablespoons of fine bulgur
  2 tablespoon
• 2 lemons
  2 pieces
• 1/4 cup of olive oil
  0.3 cup
• A pinch of salt
  0

مراحل

1. 1

   Clean the parsley and remove the yellow leaves, then soak them in vinegar with the mint for 15 minutes and drain.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   15 دقیقه
2. 2

   In a bowl, finely chop the parsley, tomatoes, lettuce, and onion, then add salt, pepper, and the washed bulgur to the mixture and stir.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   کاسه مخلوط کن

   10 دقیقه
3. 3

   Add the lemon juice and oil to the bowl and mix well, then pour the tabbouleh into a dish and serve cold.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی