Tabbouleh

نهاد الصغيرխոհարար

Բաղադրիչներ

• 2 bunches of parsley
  2 bunch
• 1/4 bunch of mint
  0.3 bunch
• 1 lettuce leaf
  1 leaf
• 4 tomatoes
  4 pieces
• 1 medium onion
  1 piece
• 2 tablespoons of fine bulgur
  2 tablespoon
• 2 lemons
  2 pieces
• 1/4 cup of olive oil
  0.3 cup
• A pinch of salt
  0

Քայլեր

1. 1

   Clean the parsley and remove the yellow leaves, then soak them in vinegar with the mint for 15 minutes and drain.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   15 րոպե
2. 2

   In a bowl, finely chop the parsley, tomatoes, lettuce, and onion, then add salt, pepper, and the washed bulgur to the mixture and stir.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   Խառնիչ աման

   10 րոպե
3. 3

   Add the lemon juice and oil to the bowl and mix well, then pour the tabbouleh into a dish and serve cold.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ