ShiTayibLog ind
طبقات الأرز

طبقات الأرز

منى جاب الله
منى جاب اللهKok
FrokostAftensmadHovedretterRisRépublique française / French
Smage:UmamiFedSalt
Forberedelsestid
0 minutter
Kogetid
15 minutter
Samlet tid
15 minutter
Serveringer
6
Koste
Medium
Kalorier
450 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • RisRis
    1.5 كوب
  • Hakket kødHakket kød
    250 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • طماطم، مفروم
    1 حبة
  • TomatpastaTomatpasta
    2 ملعقة كبيرة
  • صلصة بشاميل
    3 كوب
  • جبن موزاريلا، مبشور
    1 كوب
  • OlieOlie
    2 ملعقة كبيرة
  • كزبرة ناعمة حسب الذوق
    0
  • Sort peberSort peber
    0
  • KrydderKrydder
    0
  • SaltSalt
    0

Trin

  1. 1

    أغسلي الارز جيدا ثم اتركيه ينتقع لمدة نصف ساعه.

    30 minutter
  2. 2

    سخني ماء مضاف له ملعقتين زيت وملح حتى الغليان ثم اضيفي الرز حتى يستوي ثم صفيه من الماء واعيديه للقدر حتى ينشف من الماء.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 minutter
  3. 3

    ضعي البصل في قدر واضيفي الزيت وقلبي حتى يصبح لونه ذهبي، ثم اضيفي اللحم الى البصل وأطبخيه لمده 5-7 دقائق.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    7 minutter
  4. 4

    أضيفي الطماطم واتركيه الى ان يذبل وقلبيه ثم أضيفي معجون الطماطم والبهارات والملح والفلفل الأسود والكزبره المطحونه وأضيفي بقدونس مفروم حسب الرغبة.

    5 minutter
  5. 5

    في صينية للفرن وزعي كوب من صلصة البشاميل، ثم ضعي نصف كمية الارز بعدها وزعي عليه صلصة بشاميل ثم ضعي اللحم المفروم.

    Nødvendigt udstyr:
    BakkeBakke
    5 minutter
  6. 6

    أيضاً وزعي عليه صلصة البشاميل ثم أضيفي الأرز وصبي باقي الصلصه عليه.

    5 minutter
  7. 7

    وزعي جبن الموزاريلا المبشور على الوجه وادخلي الصينيه الى الفرن ثم حمريها من الاعلى.

    Nødvendigt udstyr:
    OvnOvn
    5 minutter

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates50 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
RisRispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
Hakket kødHakket kødpr. 100g
Energi250 kcal
Protein26 g
Total fedt20 g
TomatpastaTomatpastapr. 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat18 g
Sukkerarter i alt3 g
Kostfibre1.5 g
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat64.81 g
Kostfibre26.2 g
Sukkerarter i alt0.64 g
KrydderKrydderpr. 100g
Energi100 kcal
Protein5 g
Total fedt3 g
Kulhydrat20 g
Kostfibre10 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

Halal
#وصفات_سهلة#أطباق_رئيسية#مطبخ_فرنسي