ShiTayibΣύνδεση
Baked Pasta Casserole

Baked Pasta Casserole

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΣυνταγές για παιδιάΚυρίως πιάταΖυμαρικάwolrd / Mediterranean
Γεύσεις:ΟυμάμιΛιπαρόΚαυτερό
Ώρα προετοιμασίας
0 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
10 λεπτά
Συνολικός χρόνος
10 λεπτά
μερίδες
3
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Pasta, penne
    500 grams
  • Λάδι καλαμποκιούΛάδι καλαμποκιού
    2 tablespoons
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 tablespoon
  • ΝερόΝερό
    2000 liters
  • Tomatoes
    500 grams
  • Συνθλιμμένο ΣκόρδοΣυνθλιμμένο Σκόρδο
    4 cloves
  • Καυτή ΣάλτσαΚαυτή Σάλτσα
    0.3 tablespoon
  • ΜπαχαρικάΜπαχαρικά
    0.3 teaspoon
  • ΑλάτιΑλάτι
    0.5 teaspoon
  • Κιμάς μοσχαρίσιοςΚιμάς μοσχαρίσιος
    250 grams
  • Onion, chopped
    2 large
  • ΛάδιΛάδι
    2 tablespoons
  • Πράσινη πιπεριάΠράσινη πιπεριά
    1 piece
  • Black olives, sliced
    5 grams
  • Parsley, chopped
    5 grams
  • Τυρί ΤσένταρΤυρί Τσένταρ
    2 slices
  • Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέρι
    0.5 teaspoon
  • ΑλάτιΑλάτι
    0.3 teaspoon

Βήματα

  1. 1

    To boil the pasta, place a pot on the stove, then add water, oil, and salt. When the water boils, add the pasta to the pot and cook.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    10 λεπτά
  2. 2

    To prepare the meat, heat oil in a pot, add the chopped onion and sauté until golden, then add the meat, chili, salt, and green pepper. Sauté, then reduce the heat and let it simmer for 15 minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    15 λεπτά
  3. 3

    To prepare the sauce, heat oil in a pot, add garlic and sauté for a minute, then add the crushed tomatoes, salt, hot sauce, and spices. When the ingredients boil, reduce the heat and let it simmer for 20 minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    20 λεπτά
  4. 4

    Prepare a baking sheet, place the previously prepared sauce in it, then distribute the sautéed meat, followed by the olives and cheese, and then the pasta.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤαψίΤαψί
  5. 5

    In a preheated oven, place the baking sheet for 10 minutes, then remove it from the oven and let it cool for 5 minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΦούρνοςΦούρνος
    10 λεπτά
  6. 6

    Invert the baking sheet into a wide bowl, so that the pasta is at the bottom and the other ingredients are on top, and garnish with chopped parsley.

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη25 g
Carbohydrates70 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Λάδι καλαμποκιούΛάδι καλαμποκιούανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Κορεσμένα λιπαρά13.5 g
Μονοακόρεστα λιπαρά24 g
Πολυακόρεστα λιπαρά57 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
ΝερόΝερόανά 100g
Νερό100 g
Συνθλιμμένο ΣκόρδοΣυνθλιμμένο Σκόρδοανά 100g
Ενέργεια149 kcal
Πρωτεΐνη6.36 g
Συνολικά λιπαρά0.5 g
Υδατάνθρακες33.06 g
Φυτικές ίνες2.1 g
Συνολικά σάκχαρα1 g
Καυτή ΣάλτσαΚαυτή Σάλτσαανά 100g
Ενέργεια50 kcal
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπαρά2 g
Υδατάνθρακες8 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
Φυτικές ίνες0.5 g
ΜπαχαρικάΜπαχαρικάανά 100g
Ενέργεια350 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά15 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες25 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
Κιμάς μοσχαρίσιοςΚιμάς μοσχαρίσιοςανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη26 g
Συνολικά λιπαρά20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Ψευδάργυρος4.8 mg
ΛάδιΛάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Πράσινη πιπεριάΠράσινη πιπεριάανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
Φυτικές ίνες1.5 g
Βιταμίνη C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Τυρί ΤσένταρΤυρί Τσένταρανά 100g
Ενέργεια402 kcal
Πρωτεΐνη25 g
Συνολικά λιπαρά33 g
Υδατάνθρακες1.3 g
Συνολικά σάκχαρα0.5 g
Κορεσμένα λιπαρά21 g
Χοληστερόλη105 mg
Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες64 g
Φυτικές ίνες25 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Pasta