ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Baked Pasta Casserole

Baked Pasta Casserole

Amira Al-Zaabi
Amira Al-Zaabiשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמתכונים לילדיםמנה עיקריתפסטהwolrd / Mediterranean
טעמים:אומאמישומניחריף
זמן הכנה
0 דקות
זמן בישול
10 דקות
זמן כולל
10 דקות
מנות
3
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • Pasta, penne
    500 grams
  • שמן תירסשמן תירס
    2 tablespoons
  • מלחמלח
    1 tablespoon
  • מיםמים
    2000 liters
  • Tomatoes
    500 grams
  • שום כתוששום כתוש
    4 cloves
  • רוטב חריףרוטב חריף
    0.3 tablespoon
  • תבליניםתבלינים
    0.3 teaspoon
  • מלחמלח
    0.5 teaspoon
  • בשר בקר טחוןבשר בקר טחון
    250 grams
  • Onion, chopped
    2 large
  • שמןשמן
    2 tablespoons
  • פלפל ירוק חריףפלפל ירוק חריף
    1 piece
  • Black olives, sliced
    5 grams
  • Parsley, chopped
    5 grams
  • גבינת צ'דרגבינת צ'דר
    2 slices
  • פפר שחורפפר שחור
    0.5 teaspoon
  • מלחמלח
    0.3 teaspoon

צעדים

  1. 1

    To boil the pasta, place a pot on the stove, then add water, oil, and salt. When the water boils, add the pasta to the pot and cook.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  2. 2

    To prepare the meat, heat oil in a pot, add the chopped onion and sauté until golden, then add the meat, chili, salt, and green pepper. Sauté, then reduce the heat and let it simmer for 15 minutes.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    15 דקות
  3. 3

    To prepare the sauce, heat oil in a pot, add garlic and sauté for a minute, then add the crushed tomatoes, salt, hot sauce, and spices. When the ingredients boil, reduce the heat and let it simmer for 20 minutes.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    20 דקות
  4. 4

    Prepare a baking sheet, place the previously prepared sauce in it, then distribute the sautéed meat, followed by the olives and cheese, and then the pasta.

    כלים נדרשים:
    תבנית אפייהתבנית אפייה
  5. 5

    In a preheated oven, place the baking sheet for 10 minutes, then remove it from the oven and let it cool for 5 minutes.

    כלים נדרשים:
    תנורתנור
    10 דקות
  6. 6

    Invert the baking sheet into a wide bowl, so that the pasta is at the bottom and the other ingredients are on top, and garnish with chopped parsley.

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
שמן תירסשמן תירסper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Saturated Fat13.5 g
Monounsaturated Fat24 g
Polyunsaturated Fat57 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
מיםמיםper 100g
Water100 g
שום כתוששום כתושper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
רוטב חריףרוטב חריףper 100g
Energy50 kcal
Protein1 g
Total Fat2 g
Carbohydrate8 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber0.5 g
תבליניםתבליניםper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
בשר בקר טחוןבשר בקר טחוןper 100g
Energy250 kcal
Protein26 g
Total Fat20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinc4.8 mg
שמןשמןper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
פלפל ירוק חריףפלפל ירוק חריףper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
גבינת צ'דרגבינת צ'דרper 100g
Energy402 kcal
Protein25 g
Total Fat33 g
Carbohydrate1.3 g
Total Sugars0.5 g
Saturated Fat21 g
Cholesterol105 mg
פפר שחורפפר שחורper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלעלייה במשקל
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Pasta