طاجن كاليماري

Siham Al-MansouriCocinero

Ingredientes

• Calamar
  0.5 كيلوغرام
• Cebolla
  2 حبة
• Tomate
  4 حبة
• Pimiento picante
  1 حبة
• ملح وفلفل أسود
  0
• Aceite
  4 ملعقة كبيرة

Pasos

1. 1

   يوضع الزيت على النار ويوضع علية البصل ويقلب حتى يصفر.

   Herramientas necesarias:

   Sartén

   recipe.minutes
2. 2

   ثم نضيف الفلفل ويُقلب. يوضع الكاليماري ويقلب قليلاً لمدة دقيقتين تقريباً.

   recipe.minutes
3. 3

   ثم تضاف الطماطم والملح والفلفل وتترك لتنضج.

   recipe.minutes
4. 4

   ثم بعد ذلك توضع فى البايركس وتدخل الفرن لمدة 5 دقائق.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   بايركس

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Calamarpor 100g

Energía92 kcal

Proteínas16 g

Grasa total1 g

Ceniza1 g

Cebollapor 100g

Energía40 kcal

Proteínas1.1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos9.34 g

Fibra dietética1.7 g

Azúcares totales4.24 g

Tomatepor 100g

Energía18 kcal

Proteínas0.88 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos3.89 g

Azúcares totales2.63 g

Fibra dietética1.2 g

الملح5 mg

Pimiento picantepor 100g

Energía20 kcal

Proteínas1 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos4.7 g

Azúcares totales2 g

Fibra dietética1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Aceitepor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas