Feseekh Tagine

رابح العلانيالطاهي

المكونات

• Feseekh Fish
  500 grams
• Tomatoes
  1000 grams
• Green Hot Pepper
  1 piece
• كمون
  0 pinch

الخطوات

1. 1

   Wash the feseekh, then cut it and fry it in oil.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   20 دقيقة
2. 2

   Chop the onion and fry it in a quarter cup of the oil used for frying the feseekh. When it wilts, add the tomatoes and green hot pepper, and when the tomatoes are cooked, sprinkle cumin.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
3. 3

   Remove the bones from the feseekh and add it to the tomato and onion mixture. Place the ingredients in a baking dish and put it in the oven for fifteen minutes.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   🍳

   Bowl

   15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

كمونلكل 100غ

الطاقة375 kcal

البروتين18 g

إجمالي الدهون22 g

الكربوهيدرات44 g

الألياف الغذائية11 g

إجمالي السكريات2.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية